请问高三近视眼如何控制？

Question

左眼375加100度散光，右眼600度。

配镜的阿姨建议我一定要常戴了，那么看书写作业时还有走路时也一定要戴吗？我以前都是习惯上课戴下课取的，因为日常生活戴眼镜实在太不方便了。

我有些度数高的同学在写作业时都是取下眼镜的，不知道这样科不科学？怎样的戴眼镜方法更有利于控制度数？

在高三课业繁重的今天，注意用眼休息也很难做到，那么要怎样控制度数呢？（除眼保健操）

希望专业一点的人士回答，谢谢。

Answer 1

建议您首先，配一个适合的眼镜； 其次，要每年正规验光一次，根据结果及时更换镜片，确保眼睛有个清晰的视物效果； 第三，要注意用眼时间，和用眼强度。每次用眼1小时，休息眼睛10分钟，例如：学习、看书，看电视，电脑等； 第四，一般近视，会随着身体发育而发展，一般一年增长50-100度是正常的，控制的好的话，2年增长50度，到18岁视力基本趋于稳定。

Answer 2

平时注意合理用眼，以下办法可参考下：
1、桌面上的照明，光线最好应从左侧或左前侧射来，写字时不要使手的阴影遮住光线。
2、改掉不良用眼习惯，不要躺着看书，不要走路和在开动的车厢内看书，不要在强烈的阳光下或暗弱的光线下看书。
3、要做到读书写字姿势端正，保持“一尺、一拳、一寸”即眼睛离书本一尺，身体离桌子一拳，手指离笔尖一寸，连续写字看书，45分钟要休息片刻（10-15分钟）或向远处眺望，使睫状肌得到休息。
4、日常饮食中注意选择健眼食物，以保证眼睛的营养供给，像多吃些含胡萝卜素的食物，如：胡萝卜、番茄、各种绿色蔬菜、动物的肝脏及新鲜水果等。但切忌儿童应少吃那些加重近视的食物，特别是糖果，高碳水化合物的食物。本回答被网友采纳

Answer 3

根据你的度数来看是有屈光参差，两只眼睛差250度以上戴镜时看东西会晕感觉怪怪的不舒服，这是因为大脑无法融像引起的。
一定要到医院做散瞳验光，看看度数高的那只眼睛是否能够矫正到标准视力，像这样屈光参差度数较高的眼很容易造成废弃性弱视，就像我们习惯性用右手，左手得不到长时间的精确锻炼，就无法做细致的动作一样。如果弱视形成即便手术也无法改变的。
现在一定要注意用眼姿势，保证全天戴镜。少吃一些甜食，多吃些坚果。注意用眼时间。追问

那么在近距离用眼像写作业时也应该常戴吗 ？我看一些同学包括老师近距离看时都会取眼镜的，不知道是否科学

追答

近处看书的时候也要戴镜的，但是可以不戴这么深的度数。
一般200度以下的我们要求可以看远戴看近摘的，超过200度的都建议全天戴镜。

Answer 4

合理用眼，，闲时洁净的毛巾热敷眼圈，，做些眼球肌肉训练追问

请问热敷有什么科学依据？

追答

促进血液循环，改善眼球肌肉的供给。，还有冰敷法，但是个人感觉热敷比较舒服，冰敷会很提神，对眼部周围的穴位有一定的刺激效果。做肌肉训练的目的是使眼球肌肉可以改变状态，不继续过度痉挛或过度松弛。。

参考资料：个人生活习惯

Answer 5

高三由于学业繁重，用眼时间很难消减，所以你可以控制持续用眼时间。每隔1小时休息几分钟。