上了大学以后,换了新环境,突然发现自己变得内向多了,很少愿意认识新的朋友,也很怕和陌生人交流,时间长了以后,发现自己和陌生人说话居然会莫名的紧张甚至还会脸红,我知道这个是心里障碍,但是我不知道怎么排除这个心里障碍.我是学的旅游,最近在实习导游,但是想到要面对那么多陌生人讲话,我想我肯定会紧张死的!有谁能帮帮我?