经常便秘，可以常吃哪些水果？有推荐的吗？

Question

如题所述

Answer 1

如果大家经常便秘的话，小编建议大家可以选择适当的去吃一些香蕉，火龙果，还有西瓜。因为香蕉，火龙果，西瓜都是属于凉性食物，这些食物也是能够有效的帮助我们缓解自己便秘的现象，而且也是可以有效的帮助我们解决便秘。

一、便秘可以吃的水果。

小编在便秘的时候总是会用火龙果搭配酸奶，因为火龙果本身就是比较通便的，酸奶也是能够有效地帮助我们促进肠道的蠕动，这两种食物搭配起来就能够有效的帮助我们解决便秘的这种现象。可以让我们的身体更加健康一些，所以小编还是比较推荐于大家吃这两种食物来解决自己的便秘情况。而且大家也是需要注意，平时在便秘的整个过程当中，我们不要总是选择去吃一些过于油腻的食物。除此之外，也是可以选择通过吃香蕉来解决自己的便秘，香蕉解决便秘一般需要一天到两天左右的时间，如果大家觉得比较慢的话，就可以选择吃火龙果。

二、为什么会出现便秘的现象？

出现便秘的现象，主要原因就是因为大家长时间的吃一些油腻的食物，而且没有进行运动，或者是我们平时没有喝水，所以说就会导致便秘的现象发生在这里，我们除了吃一些水果，也是可以选择去吃一些蔬菜。因为蔬菜，因为蔬菜膳食纤维，这些膳食纤维也是能够有效的帮助我们缓解便秘，可以让自己的身体更加的健康饮食。

三、总结。

千万不要随意的去吃一些垃圾食品，这些垃圾食品都是很有可能会威胁到大家身体的健康，而且也是很有可能会导致自己的身体出现一定的毛病，一定要注意保护好自己的身体。当我们发现身体出现了一些问题，并且比较严重的时候，一定要去询问医生。

Answer 2

经常便秘，可以常吃这些水果:1.火龙果，含有较多大的低聚糖还有果糖，有预防便秘、瘦身以及润肠滑肠等功效；2.香蕉，含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，使大便变软更加容易于排出；3.柚子，可以帮助肠道蠕动，起到润肠通便功效，还能降血脂和降血压。

Answer 3

如果经常便秘的话可以多吃一些香蕉，火龙果还有西瓜，它们都属于凉性食物，能够有效地帮我们缓解便秘，把这些水果和酸奶搅拌在一起味道和效果都会更好。

Answer 4

经常便秘是由于我们的肠胃蠕动减慢引起的，可以常吃香蕉，苹果， 草莓，猕猴桃，橙子，柚子，梨等水果来促进肠胃的蠕动。

Answer 5

有推荐的，可以吃苹果，香蕉，火龙果，猕猴桃，橘子，柚子等，这些水果的纤维素含量是比较高的，可以缓解便秘。