糖尿病患者可以吃哪些水果？含糖量大概要控制在多少以内？

Question

如题所述

Answer 1

         糖尿病患者可以吃哪些水果？含糖量大概要控制在多少以内？

糖尿病血糖控制平稳的情况下，如空腹血糖＜7mmol/L，餐后血糖＜10mmol/L者，可食用一些糖分含量低的水果，如猕猴桃、橙子、柚子、梨、橘子等，以及黄瓜、南瓜、西红柿等蔬菜来代替水果。应避免进食香蕉、红枣、荔枝、菠萝、葡萄等含糖量较高的水果。推荐在两餐之间，或餐前、睡前1小时食用，避免餐后立即食用，以免引起血糖升高。

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糖尿病患者能吃含糖量低的水果，包括梨、苹果、桔子、西瓜、柚子、草莓等，只要是含糖低的水果，糖尿病人都可以吃。但是吃水果时一定要注意，放在两餐中间作为加餐。对于含糖量高的水果，一定注意不要吃，如葡萄、柿子、枣、芒果等，这些含糖量相对高些，对糖尿病病人不利，所以吃水果要选择含糖量低的水果。

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糖尿病患者选择水果尽量选择含糖量相对较低的以及升血糖比较慢的水果，没有绝对不能吃的，但是建议香蕉、红枣、荔枝、山楂、桂圆、菠萝、葡萄等含糖量较高的尽量少吃，苹果、梨子、草莓、樱桃、柚子、李子、桃子、猕猴桃、柠檬等可以适量吃。

除此之外，吃水果还需要注意什么时机吃水果，如果空腹血糖在7.8以下，饭后两小时血糖在10mmol/L以下，糖化血红蛋白在7.5%以下，血糖稳定的情况下是可以适量吃水果的，但是如果患者血糖特别高，推荐吃一些黄瓜、西红柿等来替代吃水果。

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一般推荐在两餐中间作为加餐食用，吃水果一天推荐的量是不超过200克，同时还要遵循交换原则，如果吃了200克左右的水果，建议减少25克的主食。

Answer 2

糖尿病患者是可以吃水果的，前提条件是血糖平稳。含糖量低于15%的水果如:西瓜、草莓、杏仁、柑橘、苹果、菠萝、猕猴桃，可适量选用。含糖量15%-25%的水果:雪梨、荔枝、香蕉、石榴等要慎用。含糖量该与25%的水果:鲜枣、果脯、柿饼、葡萄干等不宜食用。另外黄瓜、西红柿含糖量不高，既可以当蔬菜又可以当水果食用。

Answer 3

在疾病控制满意的情况下，吃一些水果对糖尿病人有好处。但尽量选择糖指数低的水果，如青苹果、梨、桃、草莓、柚子、橙子等。西瓜和香蕉血糖生成指数较高，少吃还是不吃。一般血糖控制好的话可以多吃一点。如果血糖不理想，应控制在半片或几片的范围内

Answer 4

糖尿病患者可以吃低升糖指数、低血糖负荷的水果。
水果的营养是非常丰富的，一般应选择低升糖指数、低血糖负荷的水果。如水果中的草莓、菠萝、樱桃、柚子、苹果、猕猴桃等水果，因可溶性纤维维生素和矿物质含量高，可以优先选用。糖尿病患者在血糖控制良好(空腹血糖控制在7.0mmol/L以下，餐后2小时血糖在10.0mmol/LX下，糖化血红蛋白小于7.5%)的情况下，可以在两餐之间适量的吃一些水果，但需代替部分主食;血糖不达标的糖尿病患者，暂不食用可吃少量生黄瓜和生西红柿。