第1个回答 2013-09-18
放松紧张的焦虑情绪，更好更快的进入到睡眠之中。用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失眠而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。 放松紧张的焦虑情绪，更好更快的进入到睡眠之中。情况严重的话，建议尽快去医院记性检查治疗，及时治疗助于病情恢复。
第2个回答 2013-09-18
1. 烦躁不易入睡时，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大脑皮层。
2. 一匙莴笋浆液汁，融于一杯水服下。
3. 柏树叶洗净晒干，装枕头，气味清香。能起到镇静，安眠的作用。
4. 鲜橘，梨，香蕉皮50-100克，装入不封口的小袋，放枕边。闻果皮果皮芳香易入睡。
5. 若半夜醒后不能再睡，吃3-5片饼干，喝一杯葡萄酒，即可入睡。
6. 服枸杞子有晚安神，早振奋作用。
7. 睡前，喝碗鲜豆浆汁，可催眠。
8. 核桃仁一两，加大米煮粥喝，治失眠。
第3个回答 2013-09-18
如果条件允许，当是更好了，而且觉得是有必要情况下，这样子可以让你妈妈顺利过了更年期的，每个地方都有咨询中心的，我们南阳市心理咨询中心的马丽霞老师就很知名。本回答被提问者采纳
第4个回答 2013-09-18
癔病性精神恍惚，哭笑无常，心烦失眠，情绪波动较大者，用大枣15枚，浮小麦50克，甘草10克，有益气养心，安神定志的功效。 服用方法：将以上3味药洗净，煎煮1小时，去甘草后食用。
第5个回答 2013-09-18
每天早上早起出去慢跑半个小时，白天多运动运动，多换换环境，不要老在一个地方呆到，会有改善的！