第1个回答 2013-09-14
建议不要暴饮暴食,建议每天早上可以吃2到5块面包,一杯牛奶,中午吃2碗米饭和一些小菜,晚上则吃1碗米饭和一些小菜
第2个回答 2013-09-14
吃一些高蛋白高脂肪的食物,睡眠质量充足,适当的运动,可以防止后期出现赘肉现象。那就麻烦咯。祝您有个好身材。本回答被网友采纳
第3个回答 2013-09-14
很简单啊 把你炒菜的油换成猪油 吃菜油不容易发胖的 至于吃的东西就没有太多限制了不然很容易消化不良和营养不良撒
第4个回答 2013-09-14
最直接的方法直接买蛋白粉喝。但是如果光喝蛋白粉不运动的话,会变成胖子的。