一、影响转变的原因是啥？
1.生长激素转变的影响
怀孕期女性激素激增，有分析表明，孕妈妈在怀孕后期身体内雌三醇的成分是平常的1000倍上下，雌二醇和孕酮值的占比也是平常的100倍上下。女性激素的上升对精神实质、心态都是会有很大的影响，这也是为什么有的情况下，大伙儿会发觉孕妈妈会比平常越来越比较敏感、易忧伤的缘故。海外乃至有研究发现，孕期时孕妈妈的脑量会降低4%上下，但我们也不要太过担心，生产制造之后全部这种都是会慢慢修复。
2.心理压力
从孕期逐渐，宝妈们的各种各样担心就五花八门，担心小宝宝的身心健康，担心自身的身体，担心自然环境的要素这些，这类情况会立即影响到宝妈的歇息。伴随着宝宝的持续提高，各种各样担心会愈来愈多，对宝妈们影响也会越来越大。长期性在这类紧张焦虑和身体不适感的工作压力下，认知能力和记忆能力必定会遭受影响。
3.营养成分的外流
胎宝宝人脑和神经系统的生长发育会耗费宝妈所给予营养元素的一半以上，假如这一阶段宝妈营养膳食供货不够，便会造成本身营养元素的欠缺，尤其是必需脂肪酸和不饱和脂肪酸的缺少会影响到神经细胞的身心健康情况，进而影响了宝妈们的记忆能力和专注力。
4.睡眠质量歇息不够
怀孕期间的身体不适感，产后哺乳等，让宝妈的睡眠降低，休息不好，睡觉时间分散化，这种是造成宝妈们精神实质分散化的缘故。不要说宝妈了，便是平常人在这类每日精彩片段式的睡觉自然环境下，活力都是会降低的。
5.心理暗示
来自身和附近人的暗示着，当每个人都说是不是你“孕傻”的情况下，一点点小小过失都是会给你心理状态心理暗示。因此许多宝妈也就“自暴自弃”的觉得这种事全是孕期产生的，自身能怎么办呢，就是这样呗。
二、怎么才能防止“孕傻”？
1.释放压力，确保睡眠质量
生以前宝妈们因为身体的影响，常常会睡不太好，刚生完之后睡眠质量也是稀巴烂稀碎的。针对这样的事情怎么办呢？就请人他人多帮助呗，爸爸们也需要多带娃，确保宝妈的歇息。仅有歇息好啦，身体才会修复得快，利用全部可以入睡的时间，能睡就睡。
2.适度补充维生素
上边大家说过，宝妈在孕期时对各种各样营养元素的要求特别大，尤其是油酸和不饱和脂肪酸，因此宝妈们在孕期和生完孩子都需要补充DHA，DHA是饱和脂肪酸的一种，对宝宝大脑发育及其宝妈本身都是有许多益处。此外要多吃一些的干果、鱼种、奶蛋豆类食品等。
3.利用小工具辅助记忆力
担心自身丢三落四，可以利用一些小工具，文本文档之类的把想要做的事儿记录下来，那样就不容易忘记了。照顾宝宝事儿繁杂，活力都是在小宝宝的身上，对其他事儿必定无法放在心上，造成忘却，因此怕忘，就写下来好啦。
4.积极主动正面的自我暗示
不必一直负面的暗示着自身，要为自己积极主动积极的自我暗示，例如：“我怎么这么强大呀，这么多事儿我还能搞好，我将娃照料得也太棒了吧，我真是是个超级妈妈，这种小事儿我一下子解决等”。不必小瞧自我暗示的工作能力哦，如果你感觉一切简易简单的情况下，它就真得变轻轻松松呢。如果你不感觉自身变“傻”时，你就会发现自身各领域工作能力都是有提高呢。