男人到了40岁，都应该注意些什么？

Question

如题所述

Answer 1

男性进入40岁以后，体能和身体的各项机能也会出现明显下降，身体会容易疲乏、体力不支或酸软等症状，所以这个时候，一定要注意坚持适量的运动，养成爱运动的好习惯。

要注意睡眠，这个时候的中年男性，由于工作生活压力大，会出现睡眠不足或质量下降的情况，所以要注意起居规律，平时饮食中多吃一些补益气血的食物。

一定要尽量减少在外应酬，这是因为外边的食物大都口重，久而久之很容易因为吃得太咸、太油腻而导致肥胖、秃顶等，所以一定要养成合理饮食的习惯。

男人过了四十，身体开始走下坡，很多男性在夫妻生活上也会力不从心，这个时候，不能欲望太过，而做下伤害彼此的事儿，要懂得通过有趣的方式来增进夫妻之间的感情，比如一同旅游、看电影、打球，以调节彼此的身心健康，

要正确面对身体的各种变化，比如出现的四高等慢性疾病以及更年期的到来，要学会释放情绪，舒缓压力，戒烟限酒，做好定期的体检。

这是因为四十岁是男人的一个分水岭。《黄帝内经》中指出，男人的生命规律是以八岁为一个周期，从八岁开始发育、到十六岁的时候青春期才开始，“能有子”，到三八二十四岁的时候，是男子弱冠的年龄，就是刚成年，这个时候身体还比较弱，不适合结婚行房，男子最适合结婚的年龄是四八三十二岁的时候，这时身体达到一个顶点，才真正成熟，五八四十的时候男人的身体开始走下坡路，到六八四十八的时候就开始真正衰老。

至于题主所说的男人四十岁要远离20岁的姑娘，也是顾及到男性身体状况而言，因为男性到了不惑之年，身体机能开始下降，会出现腰肌劳损以及前列腺等方面的问题，如果与身体机能达到顶峰的20来岁的年轻女性来比，男性在性生活方面可能会力不从心，为此而受到损伤。这个时候的男性如果过大的性欲会损伤自身的精气。

Answer 2

到了40岁之后要注意饮食要均衡，要吃一些新鲜的瓜果蔬菜，少吃油炸类的食物，要尽快的戒烟戒酒，要学会调整自己的心态，也要注意经常按时体检，避免身体出现一些更大的健康问题。

Answer 3

应该注意身材的管理，避免出现大肚腩，谢顶，要自律，也要注意身体的各个方面，应该经常去医院做体检，还要注意家庭，多关心家里的成员。

Answer 4

男人到了40岁，一定要坚持锻炼身体，营养均衡，尽量少抽烟，少喝酒，尽量少熬夜，注意身体，各项指标。