请问,站立消耗更多的身体热量吗?

请问,在不参加体育运动的情况下,站立是不是比坐着,消耗更多的热量?学习武装警察的站军姿,是不是能塑造匀称的身材?

推荐答案推荐于2017-11-26

只要使全身肌肉紧张，笔直站立的减肥效果比走路就强得多。　　标准的站立姿势讲究一条线和两个核心，即后脑勺、背部、臀部、脚跟处于一条直线上，腰部和腹部是两处核心，人就像贴在墙壁上一样，同时全身肌肉绷紧，挺胸收腹，肩外展，腿部稍用力。　　走路是一种最低强度的有氧训练，它有时间限制，必须达到40分钟左右才有效果，而保持标准姿势仅需站上5分钟，全身就有酸痛感。每天饭后坚持站立25分钟，2个月左右就会看到明显的减肥效果。而且站立运动简单易行，女性即使在生理周期也可以进行。　　站立之前首先要做好准备运动，担心站太久腿会粗的人尤其要注意，只要事先充分拉伸腿部，就不会出现“大象腿”。让脚后跟着地，而脚尖尽量抬高，此时小腿能感觉到充分拉长。站立时，应穿平底鞋，否则可能引起腿部和腰部的不适。　　站立时最好集中精力，一心想着减肥的目标。如果实在感觉太累，也可以看看电视来缓解，但最好不要再做其他事。针对有些人担心站久会出现下肢浮肿和静脉曲张，站后可以再加5分钟左右的慢跑，可使心率维持在正常水平。另外，站后可以躺在床上抬高腿，或者用热水泡泡脚，以放松全身。

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其他回答

第1个回答 2013-09-01

坐着是会在腰上长游泳圈，站立却不会，学习武警警察的站军姿很好，有些人总是弯着腰，导致小小年纪就导致驼背。站立对于身材是很有可塑性的，挺胸收腹，都可以减少赘肉的产生。不过也不要老是一天到晚站着，要适当的休息，不然腿会吃不消的。

第2个回答 2013-09-01

不管人怎么不动，还是会消耗体能的！不然人就真的不要吃饭啦~

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站立一小时消耗多少热量答：站立一小时消耗60千卡左右的热量，一般的站立每分钟消耗的热量是1千卡。站立不仅能改善人体姿势，缓解背部疼痛，还能改善血液循环，促进心血管健康，消耗能量，减轻体重。人站立时心率平均每分钟加快10次，就会使人体每分钟多燃烧0.7卡热量（每小时50卡）。所以，这种站立运动有助于消耗体内的热量积存，减少...

请问一下冬天多站立能消耗多少热量答：1、一般情况下，人们在站立时每分钟消耗的热量是1千卡。那么一小时站立的话，就应该是消耗六十千卡左右。2、美国有研究表明，瘦子平均每天站立的时间要比胖子多153分钟。把这换算成卡路里消耗量的话，约为350kcal,相当于2碗米饭。一周累积下来的话，就等于一次马拉松所消耗的热量。3、“要想身体健康，...

站立一小时能比静卧多消耗多少卡路里答：50千卡。当人站着或处于活动状态时，身体需要的能量增加，心率也会加快。通常来说，站立时，心率平均每分钟会加快10次，人体每分钟进而能多燃烧0.7千卡的热量，1小时则是50千卡。办公室一族最好每天至少站立1小时，有助于预防肥胖。各类运动消耗的能量：爬坡快走：30分钟可消耗热量320卡，1小时达650卡。

人站着与坐着相比,消耗的热量是不是相同答：德国慕尼黑大学的一项研究表明，人站着要比坐着消耗的热量多3~5倍，比躺着消耗的热量多10余倍。许多人习惯于午餐后马上躺下睡一觉，这样很容易让人形成大肚腩。所以想减肥的话能站着就别坐。另外经常站立对健康是很有助益的，而长时间坐着会使运动带来的健康效果大打折扣。