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    • 每天跑步两小时，二十天瘦多少？

    早上跑一小时。晚上跑一小时

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    推荐答案   推荐于2017-10-05
    这个要具体情况具体分析。一般来说，需要减肥的人如果每天慢跑30分钟，在饮食没有变化的情况下10天可减一公斤。一般人慢跑一分钟消耗15千卡左右热量（体重越大消耗越多），而一公斤（1000克）的脂肪是4500千卡。
    如果目的是减肥塑身的话，我建议每天慢跑2个小时改成每天慢跑40分钟到1个小时左右，跑完后另外再做30分钟的无氧运动。
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2013-08-16
    早睡早起，适量的是水果，黄瓜。还有晚上多去活动。6KG是绝对没问题的。
    第2个回答  2013-08-16
    饮食合理的化，保守估计5斤，。建议是长期锻炼，不过也因人而异
    第3个回答  2013-08-16
    如果控制饮食的话10KG没问题
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    20天,天天跑步能瘦多少斤?答：那要看你饮食量多少，如果控制饮食，再加上每天坚持跑步，我觉得20天怎么也能减5-10斤吧！
    跑步二十天能瘦多少答：我是隔天差不多每次10公里左右，适当的饮食不要比以前增加就好，一个月下来大概1公斤。这个也是比较健康，相对靠谱的瘦身进度。
    每天跑步两个小时,摇呼啦圈一个小时,不吃晚饭,一个月能瘦二十斤吗答：这个是根据你自身体重来对比的，如果你有200斤当然可以了！ 我跟你说下你的方式，首先两个小时的跑步，建议开始一个小时早晨跑，呼啦圈早上练习，不吃晚饭，但是一定要吃水果等食物，不然胃部受不了，切记米饭，晚上在运动一个小时，打打篮球，或者其他运动。一个月20斤没有问题的！一定要坚持！对了...
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