怎么补元气

Question

我朋友打过好几个孩子了，都是药流，现在身体元气大伤，请问要吃点什么能补补元气，补补身体受得损害

Answer 1

人工流产后怎样进行补养

首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化的食物。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。 饮食调整应注重以下几点：
1.人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应供给1.5～2克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

2.由于身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。

3.在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

建议服用3－5副的生化汤(当归六钱、炙甘草钱半、川藭四钱、桃仁一钱、黑姜一钱、杜仲二钱) 。

下面再推荐几例食谱：
1.豆浆大米粥：豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃，清热润燥作用。适用于人工流产后体虚的调养。

2.鸡蛋枣汤：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气，养血作用。适用于贫血及病后，产后气血不足的调养。

3.参芪母鸡：老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。具有益气补血作用。适用于流产后的调补。

4.鱼类中的鲤鱼能促进子宫收缩。

Answer 2

一般成人红血球及血红素正常值检验项目男性女性单位数值偏低意义血色素(Hb)15.3 ± 313.3 ± 2gm/dL当身体机能出现制造功能不足、造血原料不足、大量或长期出血、血球破坏速度增加等因素，均会造成数值下降。红血球(RBC)5.2 ± 1.04.6 ± 0.9M/μL血球容积比(HCT)46 ± 740 ± 7%血清铁(Serum Iron)50 - 150ug/dL铁结合能力(TIBC)245 - 400ug/dL

适用对象：1. 预防贫血，促进造血功能，改善虚弱体质。2. 怀孕妇女、产后、青春期少女等血液营养素补充。3. 历经手术、急性失血者。4. 预防头痛、头晕、易疲劳、面色苍白及手脚冰冷等现象。5. 肠胃疾病出血者（如胃溃疡、胃癌或长期服食阿司匹林引起的胃肠道黏膜出血）。6. 素食、外食、营养摄取不均衡者。7. 提升免疫力，预防感冒。
补气养血经典方剂─四物汤 「四物汤」是由当归、熟地、川芎、白芍四味药组成，出自宋朝《太平惠民和剂局方》，由东汉名医张仲景的处方演变而来，是中国二千年来补血、行血、活血的经典方剂，也是传统调理女性身体机能的良方，专门用来治疗妇科血症，有女性「补血第一方」、「补血圣方」等等美誉。当归 (Angelica Sinensis Radix)伞形科植物当归(Angelica sinensis)的干燥根，具养血(补血)以及活血(促进血液循环)功能，可减轻经前症候的疼痛、腹胀、阴道干涩及忧郁。熟地 (Rehmanniae Radix)玄参科植物地黄(Rehmannia glutinosa)的干燥根茎，干燥后的地黄因炮制法的不同，又分生地，熟地二种，但两者的性味、用途并不相同；熟地具养血滋阴、补精益髓功效，可补血强心，帮助滋养，强身壮体。川芎 (Chuanxiong Rhizoma)伞形科植物川芎(Ligusticum chuanxiong)的干燥根茎，具活血行气、祛风止痛的功效，可补血调经，行血散瘀，是妇女月经不顺常用药，如贫血或瘀血而致月经不顺等的症状。白芍 (Paeoniae Alba Radix)毛莨科植物芍药(Paeonia lactiflora)的干燥根，具滋阴养血、柔肝止痛、解痉镇静功效，可滋补肝肾，养血强身，促进荷尔蒙分泌，增强身体抵抗力。 综观全方，四物汤具体功效如下：1. 补气养血：有助于滋补血气，促进血液循环，可用于治疗失血体弱或血虚发热者，及改善血气不足、手脚冰冷等症状。2. 调经止痛：可帮助活血化瘀，排除血块，并减轻腹胀腹痛，使经血排出顺畅，改善部份月经失调的症状。3. 补充铁质：可改善缺铁性的贫血，并减少月经来潮时的贫血、头晕目眩以及经血不出的状况。4. 滋润肌肤：可帮助脸色红润及肌肤光滑，减缓生理机能老化，看起来更为年轻。
珍贵的携铁蛋白质─乳铁蛋白 乳铁蛋白 (Lactoferrin)属于运铁蛋白家族成员中的携铁醣蛋白，是一种很容易与铁结合的蛋白质，普遍存在于人类及动物体内的乳汁、嗜中性白血球及各种体液如眼泪、唾液中。 铁(Fe)可参与红血球的形成，是构成血红素的重要成分，但铁的吸收率极低。乳铁蛋白最主要的功能在于对铁有吸附能力，当摄食与铁相关的物质时，若与乳铁蛋白结合后，能更顺利运到小肠，有利于组织吸收。 经科学研究确认，乳铁蛋白有下述作用：1. 促进铁质的吸收：可帮助铁质吸收，对于贫血有改善作用。2. 抗菌作用：有强烈的螯合铁离子能力，可使细菌因缺铁而无法繁殖，但对体内有益菌(如比菲德氏菌)，反而可促进生长。3. 调节免疫功能：可消除体内过多的自由基，及促进免疫T细胞、吞噬细胞、杀手细胞、肿瘤破坏因子及介白质的活性。
植物性补血剂─卡姆果、野生黑柿子 卡姆果 (Camu Camu Fruit)桃金娘科植物(Myrciaria dubia)的果实，生长在亚马逊雨林河岸，果实如葡萄般大小，果皮带紫红色与淡桔色，果肉呈黄色。研究显示其富含维他命C、生物类黄酮、氨基酸、矿物质等成份。 维他命C(抗坏血酸)，能促进胶原的形成、帮助修复结缔组织，参与体内氧化还原反应，也能促进铁的吸收、防止叶酸氧化，改善贫血(尤其是缺铁性贫血)。 野生黑柿子 (Wild Persimmon Fruit)鼠李科植物(Zizyphus jujuba)的干燥成熟果实，成份含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、B2、C(尤其丰富)及微量钙、磷、铁，能使血中含氧量增强、滋养全身细胞，并具有补血、恢复细胞活力、减少细胞被破坏的速度、减缓老化、预防皱纹、美肤等作用。
矿物质、维他命补血剂─硫酸铜、叶酸、维他命B12 硫酸铜 (Copper Sulfate)铜是人体必须的微量矿物质，可帮助铁质传递蛋白，在红血球形成的过程中扮演催化的重要角色，具强化红血球功能，能预防及治疗贫血、缓解及减低骨关节炎之症状。 叶酸 (Folic Acid)叶酸因存于绿叶中得此名，又称为造血维他命或维他命B9，属于水溶性维生素B群的一种，是一不可获缺的营养素。具有促进正常红血球细胞的形成、增加红血球携氧能力、预防贫血，促使细胞新陈代谢，增进皮肤健康，维护神经系统，帮助胎儿的正常生长与发育等功效。 维他命B12 (Cyanocobalamin)维他命B12，又称为氰钴胺素及抗恶性贫血因子，在DNA的合成、造血的过程和神经的发育中扮演着相当重要的角色，能帮助红血球之产生、再生，并防止恶性贫血，并具有帮助细胞形成、预防神经受损、促进正常生长与发育等作用。
天然保健成份Lacto-Fe (Lactoferrin) (乳铁蛋白)Rehmanniae Radix (熟地)Angelica Sinensis Radix (当归)Camu Camu Fruit (卡姆果)Chuanxiong Rhizoma (川芎)Paeoniae Alba Radix (白芍)Wild Persimmon Fruit (野生黑柿子)Copper Sulfate (硫酸铜)Folic Acid (叶酸)Vitamin B12 (Cyanocobalamin) (维他命B12)红枣性温味甘，具有补益脾胃、调和药性、养血宁神的效果，是中医处方里最常见的一味药。红枣含有蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素A、维生素B2、维生素C、维生素P、铁质、钙质、磷质等，对肝脏、心血管系统、造血系统都很有益

Answer 3

精神萎靡，总感觉睡不够？2招帮你补元气，让你精伸十足显年轻

Answer 4

阿胶 人参乌鸡汤