第1个回答 2008-07-02
太极拳是中华民族的优秀文化遗产。明末清初,河南温县陈家沟的陈王庭创造了太极拳,历经发展,目前已经形成了陈、杨、吴、孙、武五大流派。为了适应广大群众体育活动的需要,国家体委于1956年编写了一套“简化太极拳�24式 ”,在群众中推广。1958年后增编了太极推手和初级太极剑�32式 、88式太极拳和48式太极拳。1987年开始整理创编了传统的“陈、杨、吴、孙、武”五式竞赛套路和42式太极拳、42式太极剑竞赛套路,从而提高了太极拳的技术含量和难度,规范和促进了这项活动的开展和交流。2001年3月,在海南省三亚市举办了首届世界太极拳健康大会,近20个国家和地区约3000人参加,太极拳已经成为广大中老年喜爱的体育锻练项目。
太极拳不仅有强身健体功能,而且对预防治疗各种疾病有良好作用。练习太极拳,讲究形意合一,除全身各个肌肉群、关节需要活动外,还要配合均匀的深呼吸与横膈运动,特别要求人们在打拳时做到心静用意、全神贯注、动作完整一致、上下协调、前后连贯,这需要大脑在紧张的活动下完成,这样对中枢神经可起到良好的影响,从而给其它人体系统与器官机能的活动与改善打下良好的基础。据有关医学研究机构的实验研究证明,常年打太极拳的老年人,不论在体格上,还是在心血管系统机能、呼吸机能、骨胳系统及代谢功能等方面都比一般老年人好。当前,不少中青年知识分子和脑力劳动者的身体健康状态欠佳,这与紧张的工作压力和生活环境关系密切,奉劝这些同志,不妨练练太极拳,一定会让你的身体向健康的方向转化。
太极拳是依据人体自然结构设计的,它符合科学健身与自然运动的规律。各个年龄段的人均可练习,是一项健康的健身运动。国内许多高等院校已将太极拳列为体育课的必修项目。打太极拳不需花钱,场地不限,只要平坦不滑即可,所谓“拳打卧牛之地”。不论春夏秋冬,一年四季均可练习,长此下去,对提高生活质量和健康水平会有很大益处。本回答被提问者采纳