跑步能减大象腿吗？

跑步能减大象腿吗？我很怕跑跑就成大象腿了，

推荐答案推荐于2016-05-10

可以，但是首先你要慢慢的跑，这样大腿就不会粗了，还有你的时间有点问题的，在慢跑20分钟的时候消耗的是你身上的糖分和水，从20分钟再开始跑的时候，多跑一分钟就多消耗一分钟的脂肪，你在刚刚开始消耗脂肪的时候却不跑了，那怎么会有效果呀，我一般隔天慢跑一次，切记要慢跑，一般40分钟，或者快走1小时，就行了，等跑完步会饿，建议你不要吃饭，过1.5小时再吃，就起到减脂的作用了，不要吃油腻的，油炸的食物。

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其他回答

第1个回答 2013-08-21

我读书的时候一到放假就天天长跑，是可以瘦身的，不骗你，那时候腰都小到一尺七（当时身高1.58M）！腿也细了很多，但是开学后不跑就很快变回来了，我觉得是因为长跑会流汗，又收紧了赘肉，所以看起来瘦了很多，但是停止后就不行了，肉又变得松松垮垮的了

第2个回答 2020-12-25

大象腿不要怕，每天叉腰慢跳30次，瘦大腿瘦全身，比跑步还要好

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想通过跑步甩掉大象腿,该怎么跑呢?答：一般来说，想要消耗腿部的脂肪，我们每次跑步的时间必须要超过40分钟，但是要在60分钟以内，这样才能收获更好的燃脂效果，让我们的大象腿轻松的瘦下来！2. 吃得少吃的健康我们千万不能吃的太多，如果你吃的太多，吃得太油，吃的食物能量太多，那么我们的摄入就会被无限的提高，这样即使我们通过跑步消耗...

跑步可以瘦遗传的大象腿吗?答：不可以的噢，而且跑步完后没有正当拉筋小腿也是会变粗的，建议上小红书APP搜素一下瘦腿教程有很多的，我现在也是在按照教程做运动，坚持是有用的（我不是打广告的但是小红书真的好用

跑步减肥会变大象腿吗答：会把腿跑的很结实，腿上的肉很硬，建议你跑步后给腿按摩半小时，那样腿就不会因为跑步有很多肌肉变的很不好看。

跑步可能会使你成为大象腿,这是真的吗?有哪些预防方法?答：跑步是不会让你的腿成为大象腿的，反而跑步会让你的腿部肌肉更加的紧实有线条感，不过在跑步后一定要进行及时的拉伸和放松按摩工作，加上正确的跑步姿势臀部发力燃烧体内的脂肪，达到减脂的瘦腿的目的。一.跑步不会成为大象腿很多人尤其是女性对于跑步是望而生怯，担心跑起来后小腿会更加的粗壮，然而腿部...

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