压力大怎么办

Question

如题所述

Answer 1

心理压力过大的自我调节方法：不过分追求完美，不过分自责，适当宣泄放松。心理压力大者还可以优先选择天然植物卡哇根茎放松身心，维护心理精神健康。

Answer 2

首先不要一个人喝闷酒,或抽烟,那无济于事.最好找一些亲人或朋友聊聊天.说出来就好多了希望能帮到你.望采纳

Answer 3

一定的压力对生活是有好处的，因为适当的压力可以转变为动力，更有利于学习的主动性和积极性，所以有一些压力可以不那么去在意，可以视之为正常现象，如果实在压力大到不行，建议去野外或人少安静环境好的地方溜溜圈，外放音乐，大喊几声，都很减压

Answer 4

试着听听歌散散步，做些减少压力的事情

Answer 5

压力大就是自己给自己定的目标完成不了，产生的忧虑不良情绪，这就说明你的能力还没到你想要的理想目标，你得慢慢进步先把自己能完成的所有小目标完成，能力得到提升，你再干你的大目标，就不会吃力和感觉压力山大了。