肺活量很大，短跑很好，为什么长跑却不行
我是高中女生，身高160，体重50，在中学生体质标准中能满分，肺活量4700，也是满分，不止一次测的时候医生问我是不是练长跑的，可是我的长跑总是差一点上不了及格，总是拖体育成绩的后腿，感到很困扰！不是一般肺活量大的都适合长跑吗？可是我曾经连续几个月每天近2000米练习还是一跑起来就没劲，呼吸不上来，很多同学不用练都很轻松说跑完一点都不累。。。。我的短跑和跳远成绩非常好，拿过运动会第四名，是不是也对长跑有反作用？希望有懂的人帮忙分析一下，谢谢！
首先你要知道一点，长跑靠的主要是大腿肌肉，而短跑则是小腿肌肉，从你的描述可以看出你的小腿很肌肉很发达，你长跑不行的主要还是和你大腿的肌肉有关，所以你应该每天腾出半小时到一小时来练练大腿肌肉，像深蹲起什么的，你可以试试，还有一方面就是你可以每天去以自己地速度去跑3000米左右，不要速度，只要跑下来就好，坚持一个月，效果很明显，长跑需要的是持之以恒，记住一定要同时去练，腿和耐力是关键，这也是我当年的一些经验，希望可以对你有所帮助，祝你学业有成，金榜题名！
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第1个回答 2013-04-29
呵呵，你是典型的爆发性。 短距离 很快提速。 但是耐力不行，较差。这在体育界比较罕见的情况，短跑能力惊人，但耐力奇差。确实是天上地下的感觉。建议多采用 长跑形式锻炼。第一可以全面发展，第二可以促进短跑的速度。祝你好运
第2个回答 2013-04-30
耐力不行，同时耐心也是运动的主要一方面，建议有空之时多加以练习，我是每天早上慢跑一小时，也就是10公里左右，据你所说那样当初我也是不行的，但跑了半年后就正常了，你体能不错，主要是耐心多加以练习才对。
第3个回答 2013-04-29
耐心不行！！
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