我短跑块，长跑慢，怎么办啊？

Question

男 12岁 初一 身高170cm 体重140斤

Answer 1

正常啊，短跑锻炼的是你粗肌纤维，属于无氧运动，主要是看人肌肉的爆发力，而长跑发展的是人细肌纤维，在一定强度下属于有氧运动，主要看的是人肌肉的耐力及弹性。你要优秀的运动员短跑名将都是又粗又壮的，而长跑名将多为细长型。所以短跑好的人长跑慢点也正常，毕竟人不可能都全面了，但是经过锻炼也能相应提高。给你一个参考

Answer 2

锻炼啊 短跑是你的爆发你 而长跑你要慢慢练 首先你长跑前面先尽量保持在前五名之内 在最后一圈尽量冲刺 每天早上你可以跑步去上学锻炼 我就是这样的 嘿嘿~~

Answer 3

短跑主要靠爆发力【在一瞬间的能量释放】，而长跑则需要耐力【这个没技巧是练出来的】，呼吸【有3步呼吸法和2步呼吸法 根据自己来调节】，我推荐你最好没天热身运动跑1000-1500m ，有条件的话找体育老师进行每天30分钟的专项训练！ 相信会你会有大幅度提高！

Answer 4

坚持每天锻炼，多训练自己的耐力。
久了，你自己就可以慢慢可以了。

Answer 5

肌肉类型的问题 你是爆发力肌肉类型 可以抽出业余时间多练练耐力的项目 这样就不怕短跑了