个人认为是慢跑，因为慢跑是有氧运动，有氧运动才能减肥。快走的话，呼吸节奏跟不上不利于减肥反而会弄出小腿上的肌肉来哦。肚子上的肉建议
仰卧起坐，我从上初中到大学毕业都一直晚上睡前做40-60个，小腹一直很紧，毕业后三年没坚持现在稍稍有点肚腩。大腿上的肉建议去游泳吧，游泳是有氧运动，是一想很好的
塑形运动。不会游泳的话可以睡前做一些简单的运动，类似躺在床上蹬腿、平底
深蹲啊什么的，很多简单的动作其实长期坚持都有用的。加油啊，不能过度减肥哟，健康才是最重要的！
追问我坚持不了一直跑步，所以是跑一圈走一圈，这样会不会效果反而不好，
追答其实我最讨厌的运动就是跑步，每次跑步对我来说就是煎熬！！所以我就自己找了很多其他的方式来代替。跑一圈走一圈不会的，想要减肥无论使用什么方式都要配合呼吸，为什么短跑运动运动员腿粗健壮都是因为呼吸次数较少的爆发性力量运动。你走的时候一吸一呼可以深一点慢一点跟你走路的节奏配合上会有效果的。