第1个回答 2020-09-02
牛奶是生活中最受欢迎的天然营养饮品，它营养价值高，奶香浓郁，而且易于人体消化与吸收，平时很多人都喜欢每天喝一杯牛奶，那经常喝牛奶有什么好处，您都知道吗？
1、牛奶可以增强身体免疫力。它含有的蛋白质和脂肪被人体吸收以后，可以促进人体免疫细胞再生，能提高人体自身免疫功能。
2、牛奶能促进大脑发育。牛奶中还含有一种叫乳糖的物质，乳糖进入人体后会被分解成葡萄糖和半乳糖，脑部和神经组织都是由半乳糖和其他物质构成，经常喝牛奶可以促进身体和脑部发育，能让孩子变得越来越聪明。
3、牛奶可以补钙。喝牛奶补钙的效果要比喝骨头汤的效果好很多，汤中富含的钙元素非常的少，也许十碗骨头汤还不及喝30ml的牛奶，而且牛奶中含有的微量元素磷、锌等多种营养成分也能补钙壮骨。
4、牛奶帮助有效睡眠，适合高压力人群。对于晚上失眠或者压力比较大的人来说，每天晚上喝一杯牛奶，能起到很好的安神的效果，缓解神经衰弱。
第2个回答 2020-09-02
第一，牛奶对人体有镇静安神作用。人吃过牛奶后会感到有一种镇定感，故晚间临睡前喝一杯牛奶后会起到安神促眠作用。
第二，牛奶能治疗胃及十二指肠溃疡疾病的痊愈。牛奶还有抗胃癌功能。
第三，牛奶及发酵酸牛奶能减少癌变。在致癌物质中有85%是变异原性机制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。
第四，婴幼儿喝牛奶能促进智力发育。牛奶中的乳糖被消化解时生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖。半乳糖是构成脑和神经组织的一种成分。所以，牛奶能促进智力发育。
第五，少年儿童喝牛奶能促进 身体生长发育。据试验证明：少年儿童每天500毫升牛奶的比不喝牛奶的，（经1年的试验）体重和身高增长近1倍。
第六，成年人和老年人喝牛奶能抗衰老，延年益寿。据最新研究成果：牛奶中有一种生物活性物质，即SOD。这种活性物质能清除机体内部一种叫做“自由基”的有害物质，增强机体免疫功能，促进新陈代谢，故能抗衰老延年益寿。此外，牛奶还具有养颜护肤和美容功能。
第3个回答 2020-09-02
喝纯牛奶有什么好处
1.镇静安神
纯牛奶还含有微量的吗啡类物质，有镇静催眠的作用。
2.缓解疲劳
纯牛奶中含有一种生物L色氨酸，因此疲惫的人可以喝一杯牛奶缓解疲劳。
3. 保护胃黏膜
纯牛奶中所含的碘、锌和卵磷脂有利于胃及十二指肠溃疡疾病的辅助缓解。
4. 促进生长发育
纯牛奶含有多种营养物质，能够补充青少年在成长期间所需的各种营养，有助于长高以及提升免疫力。
5. 养颜润肤
纯牛奶中的活性物质能够促进血液循环，起到抗衰老和延年益寿的功效。
很多人喜欢睡前喝一杯纯牛奶，但对于消化不好的人来说，此时喝纯牛奶可能会增加消化负担，反而可能不利于睡眠。
第4个回答 2020-09-02
纯牛奶当中含有丰富的蛋白质，脂肪，维生素和矿物质等营养物质，纯牛奶当中的乳蛋白含有人体所必需的氨基酸，乳脂肪多为短链和中链的脂肪酸，极易被人体吸收，同时，钾，磷，钙等矿物质配比合理，易于人体吸收。牛乳蛋白中大部分为酪蛋白，牛乳蛋白质消化吸收率较高，生物学价值为85，属于优质蛋白质。
牛乳中的脂类以甘油三酯为主，有少量的磷脂和胆固醇，乳脂肪中脂肪酸组成复杂，主要有油酸，亚油酸和亚麻酸。牛乳还含有乳糖，乳糖在肠道中能够促进钙，铁，锌等矿物质的吸收，提高生物的利用率，牛乳也是维生素A和维生素B的良好来源。