不间断跳绳4000个能消耗多少热量？均速约150个/分钟

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第1个回答 2019-06-30

跳绳半个小时消耗400大卡,你算算一共跳了多长时间就行.记住跳后做拉伸运动,不然都长肌肉啦!

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不间断跳绳4000个能消耗多少热量?均速约150个/分钟答：跳绳半个小时消耗400大卡,你算算一共跳了多长时间就行.记住跳后做拉伸运动,不然都长肌肉啦!

运动233周 | 第1287/1288天运动 | 晨跑,跳绳记录第39/40天答：第39天：跳绳消耗110.76大卡，总计2324个，耗时14分38秒，平均速度158个/分。第40天：消耗提升至114.58大卡，总数达到2404个，耗时14分58秒，均速160个/分。记住，保持正确的姿势至关重要，挺直身体，平视前方，避免过度关注脚部，以免颈椎和腰椎受累。力量训练小课深蹲是今天的另一项挑战，150个分成...

跳绳500下消耗多少热量答：持续跳绳半小时，就可以耗费发热量四百卡，自然这还与每分跳的频次相关。从运动强度上而言，每分跳140次，持续跳蝇5分钟的运动强度，等于跑步30分钟。看跳的时间和速度水平，一切正常状况下，大概每跳蝇10到15下，就可以耗费1个热量的发热量。换句话说，跳蝇500下，大约能耗费40到50热量的发热量。跳...

跳绳和跑步哪个瘦身好?答：不过国外有运动学家做过一项实验,相同心率下,跳绳燃脂的效率是跑步的1.2倍 ,不过因人而异也仅供参考。其实运动消耗的热量相当有限, 比如以8公里每小时的速度跑一小时才消耗450大卡左右,而一个肯德基汉堡则有1200大卡。所以要想减肥又效果还是需要调整饮食结构,什么该吃什么不该吃,不然跑再多也是枉然,尤其是运动...

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