自己脾气暴躁，发脾气后又懊悔，应该如何改变自我？

Question

如题所述

Answer 1

对于这样的事情，在现实生活当中确实也是发生因为，对于这样的事情，在现实生活当中确实也是时有发生，因为一个人的脾气有时候自己管控不好，自己控制的不到位，那么自然就容易出现这种发脾气的状况。而想要改变的话，首先我们应该要懂得学会控制好自己的情绪。

当我们的脾气想要上来的时候，我们就应该要学会深呼吸，然后慢慢的呼气，来回做几遍，那么自己的心里就不会那么烦躁了，就不会想着要去发脾气了，这样的方法我也曾经用过，还是有一定的作用的。所以不妨在想要发脾气的时候，用这样的行为去克制住，让自己不要冲动，不要发火。自己不要冲动，不要发火，

当然了，我们也应该要学会多一点去锻炼身体，多一点去疏导自己的这个情绪。因为只有我们学会如何去疏导自己的情绪，只有如此。因为只有我们学会如何去疏导自己的情绪，才有可能让我们的内心不会有烦恼，才不会有压力，才不会有那种焦躁不安，才有可能更好的面对生活，才有可能更好的面对当下的这个事情。

最后我们就应该要多一点学习，毕竟书中自有颜如玉，书中自有黄金屋多一点学习，能够让我们的情绪得到一定的控制，也能够让我们的思想得到一定的升华。所以多一点看书，这样的话就不会让自己总是发脾气，而且当自己发脾气以后又懊悔的话，我们要做的就是应该要接受现实，尽量避免去发生这样的错误，只有这样那么才有可能让我们不至于总是重蹈覆辙，当然一定要懂得狠心去改变才行，要不然重重复复的是没有办法搞好的，所以要多加耐心了。

Answer 2

当自己要发脾气的时候，一定要深呼吸或者出去呼吸一下新鲜空气，或者听一听舒缓的音乐，这样都能够有效的缓解自己的暴脾气。

Answer 3

首先要学会控制自己的情绪，管理好自己的情绪，不能随便发泄，可以多去钓钓鱼，培养一下耐心，磨磨性子，发脾气前先冷静3秒钟，做一下深呼吸。

Answer 4

适当的放松心情，释放自己的压力，遇事多考虑，不要冲动，就会好起来。

Answer 5

平常可以培养一些比较安静的兴趣爱好，让自己的性格变得更加沉稳一些。