健身训练中，适当休息是必须的吗？

Question

如题所述

Answer 1

在健身训练中必须要有适当的休息，适当的休息可以放松肌肉，让肌肉酸痛得到缓解，同时可以调节肾上素的分泌，保持在高强度的训练当中不让身体机能受到损坏。

Answer 2

适当休息的确是必须的，可以缓解肌肉的疲劳，能让肌肉更好成长。

Answer 3

适当的休息是必须的，因为训练时间如果过长的话身体会承受不了会产生不良的后果。