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    • 想自学breaking，力量怎么练？最好给出一天的训练计划

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    推荐答案   2014-07-22
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    街舞BREAKING练力量要怎么练?告诉我一点很适用很全面的!谢谢答：好了那就是基础锻炼了，我给你一些我那时候学习的计划，希望对你有帮助 手臂，一天8组俯卧撑，与肩同宽的平撑，一组20个。早上3组 中午2组 晚上3组 每组间隔2分钟 尽量标准些 腿 ， 下蹲起立 8组 每组20个 与俯卧撑训练一样 每天都要啦韧带，相信你已经对拉韧带掌握了方法，要把跨压下去，托...
    街舞的练习方法?答：方法一、仰卧起坐。方法比较普遍，也比较简单，记得要把腿收起来成为到者的V字。，这样效果最好，也比较简单。一般50为一组，一天十组。组和组之间的间隔不要超过1分钟。方法二、站立，手里拿两个重点的东西往下弯腰，也就是鞠躬。记得上半身和下半身都不能弯。每20个为一组，一天7组，每组间隔时...
    街舞breaking训练计划答：楼主、你好、练power、你懂的、力量的意思、那就必须练力量和体能、以我个人觉得、力量最主要的是手臂力量和腹肌力量、每天坚持做俯卧撑和仰卧起坐、但是做也要有技巧、慢慢增加训练力度、每次最好到没力气、而不是固定的几个。力量基础把握好的同时也要进行其他的、要拉韧带、拉韧带主要是腿和背、背...
    breaking入门训练计划答：这很正常。练breaking一定要坚持。airflare是power中看的最叼最，但其实它比托马斯要简单，只是练的时候看的比较吓人，练的人少些。90, 2000等等，反正就是转的动作都要练 power中最重要的还是power之间的连接需要苦练。至于各种动作怎么练可以在网上找视频。最好是找老师带。
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