老是失眠睡不着咋办

Question

如题所述

Answer 1

Answer 2

失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞

Answer 3

是一夜到亮都睡不着还是夜里睡眠质量不好，就是一有动静就容易醒，前者是失眠症，后者是神经衰弱症，治疗是不一样的；要是失眠的话先找原因，是器质性病变还是精神因素造成的，然后再吃药调理；后者的话就要加强运动，然后吃一些营养神经的药物；无论是哪种，都要调整好自己的心态，不要让心事影响到自己的健康！希望你早日康复！本回答被网友采纳

Answer 4

给大家分享一个动作，叫做还阳卧，这个动作能够提升阳气，改善睡眠，帮助我们很好的入睡。

Answer 5

桂圆和它“搭配”，是天然催眠剂，清心安神，提高睡眠质量！