心情不好怎么办

Question

如题所述

Answer 1

心情不好，心情低落，做好以下几点：
第一、做自己感兴趣的事情：出现情绪低落的情况后，可以给自己列一张清单，将自己喜欢做的事情都写在上面，然后按序完成。做完这些事情之后，自己可能会出现满满的成就感，之前的烦恼情绪也会一扫而光。晚上再去泡一个热水澡，让身体和身心都得到完全放松，这个时候便不会再出现情绪低落的感觉。

第二、接触大自然的美好：情绪低落的时候，如果不想做任何事情，也不想向他人倾诉，可以试着到户外走走，多接近一下大自然。在这个过程中不仅能够呼吸到新鲜空气，还能观察到路边的花花草草，而且当身体感受到太阳光带来的温暖时，会感觉整个人都特别美好。

第三、向他人倾诉心声：往往在情绪低落的时候，心里会有很多的委屈，这个时候可以找一个值得信赖的朋友倾诉心声。将心里的烦恼和郁闷情绪全部道出，这样才能够让内心得到完全释放，之后也会感觉心情好了很多。

第四、安静的大哭一场：心里憋着太多委屈，往往会让自己变得更加痛苦，如果不能找他人倾诉，也可以试着找一个安静的地方大哭一会。把心中不良情绪全部发泄出来，这样也会感觉好一些。

每个人都会遇到心情不好的时候，出现情绪低落的问题后，可以选择以上所介绍的这些方法来调节自我情绪，也可以试着找一些自己感兴趣的事情，来转移自己的注意力。要告诉自己时间会冲淡一切，无论遇到什么样不开心的事情，只要挺一挺就会过去，并且一切都会好起来。

Answer 2

你好,心情不好一般是有心事,一切皆由心生,其实你心里知道你在烦什么,如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者亲人沟通一下,聆听别人的建议和看法,从中或许可以给你启示,这也许是一个解决问题的办法,还有做一些自己感兴趣的事来转移自己的注意力,对缓解心情的烦恼也有帮助,时间和你对事物的认识是治疗烦恼的最好良药。娱乐方面,你可以到网上玩一些游戏,但是不能沉迷,还可看看小品，喜剧片，听听音乐,唱歌,逛街,购物.建议白天不要老呆在家里，先把烦恼丢到一边,约好朋友到外面去走一走玩一玩,呼吸一下新鲜的空气,感受一下外面的气氛,相信你回来的感觉就不一样,实在受不了还可以采取一些健康的发泄方式,比如打个电话给好朋友,可以到没人的地方大叫几声,或者痛哭一场.行动起来加油哦,希望我说的能给你一点帮助,最后祝开心愉快。(*^__^*) {敞开心扉}

Answer 3

心情不好应该养花