很多老年人晨练会选择太极，打太极可以起到怎样的养生的作用？

Question

如题所述

Answer 1

太极的动作是比较轻柔的并且绵里藏针对于身体以及韧带的要求也比较高，所以这对老人来说也是一种最佳的运动方式，在打太极的过程当中全身能够得到一定的锻炼，并且打太极也可以提高自己的记忆力，而且在打太极的过程当中也可以陶冶情操。

随着生活质量的提高，现在大多数老人对于锻炼身体越来越看重，而打太极成为老人们首选的一种运动方式，在打太极的过程当中，可以使自己的全身得到锻炼，也可以达到很好的养生效果。

第一，让自己全身得到锻炼

打太极的动作是比较轻柔的比较适合老年人，动作幅度并不是很大所以不存在拉伤身体的情况，而在运动的过程当中也可以使自己的全身都能够得到锻炼，打太极，看起来是一项非常简单的运动，但是他的动作是比较多的，而且能够达到牵一发而动全身，让自己全身的肌肉和体能都能够得到一个较好的训练，对于很多老年人来说也可以提高他们的体质，所以说如果老年人想要进行一项运动那么打太极是一个很好的选择。

第二，提高记忆力

大多数人老了以后记忆力就开始衰退，对于大多数事情记得并不是那么清楚，首先就是打太极的时候动作是比较多的，其次就是老年人在清晨打太极的时候是比较专注的，打太极的时候一般要求精神专注不能存在任何杂念，而这个时候大脑也会飞速的运转，加强新陈代谢增强老人的记忆力。

现在好多老年人对于自己的身体都非常的关注，然而大多数的青年却沉迷于手机不愿意去进行锻炼时，身体素质严重下降，青年人也应该去进行锻炼让自己的身体素质得到提升。

Answer 2

打太极拳可以促进身体血液循环加快，身体新陈代谢，缓解各种三高疾病，而且能够增强身体抵抗力，让身体的免疫力达到最强，也可以有效预防各种身体疾病的出现

Answer 3

可以增强体质，提高免疫力和抵抗力，增强记忆力，提高身体的新陈代谢，预防心脑血管疾病。

Answer 4

能够让身体更加健康，提高身体免疫力，让自己更加的精神，让自己的手脚更加灵活。