通过调整饮食结构和生活方式来改善。胃食管反流病病人，主要是表现为胃灼热，反酸，吞咽疼痛，吞咽困难，咽喉炎，咳嗽等现象。
胃不好的人，这4种食物千万不能吃，对于胃不好的人来说，不喝酒，不吃辛辣刺激的食物，这些我们都能理解。然而，生活中很多看似平常的食物，也是我们经常吃的食物，吃了以后对于有胃病的人来说却伤害胃部比较大，你知道是哪4种食物吗？具体如下：
1，辛辣食物。
辣椒如红辣椒或者贾拉普辣椒，都能够给食物增添精彩的辣，但同时也会扰乱食道。结果是会有一阵烧心的感觉，就如你吃进去的感觉一样。即使你用乳酸来降低它的辣，但你仍然摄取了辣椒的辣性。如果非要吃辣椒，尽量不要在辣味食物中添加高脂肪的奶油，可以采取较为温和的青椒。
2，巧克力。
单纯吃巧克力并不是引起问题的源头，而是在于持过量的巧克力。一小块的巧克力是可以的。但如果患胃食管反流病的病人即使吃一小块也会引起问题，这是因为巧克力使下食道括约肌放松从而引起胃酸倒流。
3，柑橘类果汁。
这种酸性的饮料会扰乱消化道，刺激敏感神经发热等，柑橘就像胃酸倒流，但实际上只是一种干扰而已。而在腹部，多余的酸则会引起其它的问题。假如空腹饮用，实际上你的消化道已经充满了酸性物质，增加多余的酸性物质会引起腹痛。如果你饮用假如蜂蜜等的柠檬水可能会引起腹泻等问题。
4，薯蓉。
如奶油般的薯蓉，容易入口，难怪可以登上最舒服的食物的前列。但如果你是糖类过敏的人士，则不会觉得舒服了，因为里面添加了牛奶和很多的奶油等。
1，减体重。
饮食重点是控制能量和脂肪的摄入量，减体重的安全进度为每周减少1千克，遵守循序渐进的原则即可。
2，忌餐后喝菜汤。
3，不饮浓茶或咖啡，戒烟酒。
4，不吃刺激性食物和调味品。
5，食物制作要清淡，少盐分。
6，每天保持大便畅通。
7，生活方式的纠正。
饭后不要立即睡觉，应活动散步至少30分钟，睡觉不平卧，应侧卧，枕头比平时高15~20厘米。忌屏气举重物或参与举重运动等项目，忌穿束腰和紧身衣裤。
8，平时保持规律饮食。
规律的饮食有助于养护脾胃，对胃病的朋友来说，最好是每天保持早午晚三餐准时食用，既有利于身体健康又能养护脾胃。
为了减少反流的机会，应尽可能选择清淡、松软和容易被吸收的食物，并避免油腻的油炸和腌制食物。你可以适当地吃面食，如馒头和面条，但馒头和纯肉饺子的数量应该得到控制。对于肉汤等，最佳的选择少吃，避免肥肉和皮。应该注意的是，适当食用瘦肉、鸡肉和鱼一般不会加重病情，但有利于补充营养。
胃排空延迟不仅直接多了反流的效果，还会导致腹胀和打嗝。不能吃高脂、不易消化，这种食物会在胃里停留的时间较久，使胃里的压力变高，这种食物主要有一些粘性食物，如粽子、年糕、元宵、酒等。
这种食物可以增加胃液的分泌，导致胃酸和胃中其他主要反流物质的量显著增加，也增加了反流的机会。这种食物主要是指太冷、太热、太酸、太甜和太辣的食物，包括大葱、大蒜、糖果等。必须特别注意对胃有明显刺激的饮料，如葡萄酒、咖啡和浓茶，并且尽可能少喝。
饮食量的选择：由于反流患者经常有胃动力障碍，食物的量应该适当，以避免暴饮暴食或饥饿。总的来说，我建议早餐和中餐应该在七点或八点吃得满满的，晚餐应该在五点或六点吃得满满的。为了在睡觉前避免饥饿，晚饭不应该吃得太早。我一般在六七点钟吃东西，大约九点钟我就可以睡觉了。
为了减少反流，最好不要在饭后大幅度运动，最好不要弯腰、蹲姿和腹部等姿势，选择放松和舒缓的活动，如散步。当然，饭后睡觉、说谎、久坐和其他行为是绝对不允许的，因为这些会加剧反流。如果实际情况不允许，你可以轻轻触摸上腹部，帮助胃里的食物排出。保持你的身心健康和愉快。