力量瑜伽体式主要有以下几种：
1. 下犬式：此体式能够锻炼上肢和核心肌群的力量。练习者需要手臂伸直支撑身体，臀部向上抬高，两腿分开与肩同宽，呈倒V形。此体式可以帮助加强背部、肩膀、手臂和腿部的肌肉力量。
2. 战士体式：这一系列体式包括战士一式、战士二式以及战士三式。在这些体式中，练习者需要保持稳定的站立姿势，同时伸展和强化腿部、核心和手臂肌肉。每个战士体式都有其特定的手臂和腿部的位置要求，能够有针对性地锻炼不同的肌肉群。
3. 平板支撑式：这是一种锻炼核心肌群力量的重要体式。练习者需要保持手臂伸直，肘部与肩平行，身体呈一条直线，腹部收紧。此体式可以增强核心肌群、背部、肩膀和手臂的力量。
4. 桥式：桥式是一种高级的背部和臀部锻炼体式。练习者需要仰卧，两腿弯曲，双脚平放在地面上，手臂放于身体两侧，利用臀部和背部力量将身体抬离地面。此体式可以增强背部、臀部和腿部的肌肉力量。
力量瑜伽体式不仅有助于增强肌肉力量，还可以提高身体的稳定性和柔韧性。每种体式都有其特定的动作要求，练习者需要根据自己的身体状况和灵活性逐步尝试和掌握。通过持续练习，可以逐渐提高力量和平衡能力。