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每天走路2小时一个月瘦几斤正常
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推荐答案 2024-06-20
1. 每天快走2小时,可以帮助燃烧大量热量,对于减肥有一定的帮助。
2. 持续一个月的快走锻炼,根据个人的体重和代谢情况,可能会有4到5斤的减重成果。
3. 选择游泳作为运动方式也是不错的选择,它是一项全身运动,能够有效提升心肺功能并促进脂肪燃烧。
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每天
快走
2小时
,
一月
可以
瘦几斤
答:
每天2个小时的运动量,
一个月怎么也能下个4斤5斤的
,有空去游泳,
每天
坚持快步走
两个小时
,
一个月
下来能
瘦几斤
?
答:
十斤左右
我跑了一个月瘦了 九斤 前提是晚上不能吃的太撑
每天
坚持
走路
上下班,还有晚上一起一共
2小时
,
一个月
下来可以
瘦多少斤
答:
这样一周差不多是2斤进度,
一个月是8斤左右的进度
。走路减肥主要是注意 快走的速度要保持,只有保持到一定的心率才能帮助燃脂 时间要每次坚持40分钟以上,时间达标脂肪燃烧才全面 饮食是减肥的关键,运动后避免吃高热量的食物 多喝水,多补充电解质,避免运动后流失矿物质过多,长时间引起水肿体质 ...
每天
早上暴走
2小时
加上控制饮食
一个月
能
瘦多少
答:
理论上讲,如果控制饮食,并且运动跟上,减肥第一个星期最少会
瘦
5
斤
左右,
一个月
也就是10斤左右。不排除有的人急功近利的一个月会瘦20斤的。减肥要慢慢来,不要求速度,人体都有一个适应的过程,过于激烈的减肥会引起身体的不适,而且会有很大的肥胖纹,皮肤也会失去弹性张力,最好是1年内逐渐瘦...
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