我已经连续跑步减肥10天，每天40分钟，今天下雨了不能跑，会不会反弹啊

Question

如题所述

Answer 1

一天不跑不会反弹的。建议不要天天跑，隔一天一跑吧，不然容易伤膝盖。下雨天不能出去可以选择跳绳或者跟着keep上做运动，有氧运动无氧运动相结合，效果更好。

Answer 2

会。但主要还是要注意自己的饮食习惯。我之前减肥，瘦了40斤左右，刚开始，我是坚持早餐两鸡蛋🥚，小米稀饭，中午吃蔬果水果，晚上坚持不吃晚饭，也不吃油腻的食物，8点之后不进食，每天晚上早睡早起，但是到第四个月了，鱼肉不欢的我实在是坚持不住了，又开始吃吃吃，然后肚子上的赘肉一块一块的给我涨回来，现在基本已经放弃，任其发展了。