跑步减肥，隔一天停了，会反弹吗。

Question

我每天都原地跑步一个小时，每天都这样，
可是这些日子。觉得坚持不住了，
所以有时间搁一天跑一次，要么就是今天跑半个小时。
明天再一个小时，
请问这样会不会反弹？有没有什么大碍？

Answer 1

不会反弹的,就和你偶尔一天多跑一些距离也不会马上瘦很多一个道理。不过运动减肥关键在于坚持，要养成习惯才能瘦下来。另外饮食也要注意，如果运动量少了，饮食上也要相应减少一些，不然没有运动来消耗的那部分能量就只能长肉的。还有一点要提醒你的就是，跑步减肥是不太可能减成很瘦的那种的，因为跑步可以锻炼肌肉，如果你追求健康的美，那么就坚持下去，一定会有好的效果的。如果追求骨感美的话，还是要加其他方式了。

Answer 2

不会这么容易反弹的.只要你没有在运动完暴饮暴食就好了..运动这种东西要靠自己的体力能力控制调节都可以的..不要做超过自己体力负荷的事情.尽力而为就好了

Answer 3

减肥不是一天两天的事情，反弹也不是一天两天的事情。你缩短你的跑步时间，对你的速度耐力有影响，对你减肥影响很小。如果觉得跑步很辛苦，可以改成快步走，距离一样，消耗的能量是一样的。

Answer 4

不会的 不能每天都跑 身体休息不过来 一星期跑个四五天就行了 不然腿会跑粗的

Answer 5

不会反弹的
身体也是需要休息的
肌肉也是需要休息的啊