班里同学“内卷”严重，很焦虑时可以这样做：
第一，不要焦虑，要行动。找到自己的弱势学科，树立目标，加强学习，关注自己弱势学科的进步，不要关注别人的“内卷”。
第二，早点休息，晚睡影响身体健康，不如早睡早起增强体质，提升学习效率。
第三，认识到人生是个长跑，暂时性的努力和终身努力是不一样的，每天进步一点点，比某个阶段盲目内卷带来的收益更多。我本科的时候也一直努力，成功保研去了上海Top2高校，现在也拿到几个世界500强公司的offer。
而一些曾经在高中班级排名靠前的同学，却因为本科不努力失去了保研资格。所以，可以走得慢，但请走远一点。