吃什么长头发又密又多

Question

吃什么长头发又密又多

Answer 1

　　1，补充铁质
　　如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
　　2，补充植物蛋白
　　多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
　　3，多吃蔬菜和水果
　　4，补碘
　　多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。