排球怎么可以多垫到60个

Question

如题所述

Answer 1

垫排球掌握正确方法，多练习就可以垫到60个。

排球垫球练习方法：
1、一个人自己练，自己往上垫球、对墙垫球。
2、两人练习，两人面对面对垫，一个人抛球、扣球，另一个人垫。

具体方法为：半蹲位准备姿势，两手相握，拇指对平，两手臂夹紧伸直，两臂外翻形成一个平面，当球飞到腹前一臂距离时，两臂夹紧前伸，插到球下，向前上方蹬地抬臂，迎击来球，利用腕关节以上10厘米左右处的桡骨内侧平面击球的后下部，身体重心随击球动作前移。