强迫穷思竭虑怎么办

Question

别跟我说什么顺其自然，做不到，现在已经到了干什么事都要想好几遍才行我不想去看心理医生说说自我治疗的方法
就是想许多无用的问题，不去想它就觉得它是个事，不舒服

Answer 1

这是一种强迫症的表现，自我治疗强迫症的方法有以下几种：
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。
2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。
3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。

Answer 2

- -啥叫强迫穷思竭虑？是考虑的很多吗？这不是好事情么，说明你思维比较缜密，出差错的机会小··

Answer 3

最好是做系统的心理咨询，这样可能会帮助大一些，在做咨询的时候，还有一个是来访者和咨询师的匹配问题，这个也很重要

Answer 4

低潜在抑制症。是电影中的一种症状，和你描述的情况很像。

但是我个人认为这主要是随着生理的生长，大脑的发育的时候所遇到的正常状况，就像青春期的孩子脾气一般都比较暴躁，而且都有点逆反心理一样。

如果将你的注意力转移到你感兴趣且有实际意义的事情上，可以有效的缓解，例如，呃...分析你身边人的心里状况等等......追问

如何在学习时不犯，学习可不是感兴趣的事

追答

- -学习没有乐趣吗？应该是读书没有乐趣吧。

世界上不是所有事情都如自己所愿的，所以还是需要督促一下自己，简单的办法就是设置一个扳机，例如在桌旁写上五个字：集中注意力。胡思乱想的时候瞟到了，说不定就回神了。

还有就是自己看书，自己想，我知道刚睡醒的时候，头脑不会胡思乱想，虽然时间比较短。

反正本人高中就是那么晃悠过来的，一上课就胡思乱想靠自己真心难纠正，于是只好选座位的时候选第一个了，另外就是多做些难题......

Answer 5

加我和你详细聊追问

留一下联系方式啊。。

追答

查看我详细资料会见的。这里留联系方式会被百度处理的。

追问

手机找不到，我q95155-6756