更年期月经紊乱怎样调理?一般情况下，到了更年期的女性朋友们月经出现的问题会比较多，像有些人会出现月经一直是不干净的情况呀，也可能会出现月经量会比较少呀等等。这是怎么回事呢，又应该怎么做调理计划呢。那么如果在月经不正常的情况下，该如何调理自己的生理期呢，今天小编就来和大家探讨一下更年期出现月经絮乱怎么办呢？下面一起来看看吧。
1）科学的饮食调理是关键。
俗话都有说食疗，所谓食疗就是食物治疗方法，饮食既可以达到强身的功效，同时也有治病的特点。由于女性朋友的身体在不同的生理阶段所发生的变化很大，因此除了及时关注更年期出现的身体变化外，日常生活中做好科学的饮食调理是减轻更年期综合症的最关键措施，也是调理更年期月经紊乱的重要方法。
2）健康的生活习惯是良药。
进入更年期之后，女性的工作和家庭都可能会发生较大的改变。加入本人体弱多病，在工作上就面临退休;在生活中子女都成年逐渐独立生活，更年期的妈妈也可能逐渐闲下来。更年期这个阶段是非常关键的，一定不能放任自己随意熬夜、晚睡晚起，不外出锻炼等等。因此一定要做到规律性的起居生活，按时睡眠按时起床，积极进行户外锻炼都是必不可少的。更年期调理好了，综合症的不适感自然会减弱，月经不调的症状自然而然就会缓解了。
3）乐观的生活态度不能少。
随着更年期的到来，工作生活都出现一系列的改变，身体上也出现各种更年期综合症，面对种种的改变，很多女性朋友可能会出现焦虑、抑郁、甚至是情绪低落轻生的念头。这种时候一定要注意调节好自我情绪，积极找渠道宣泄缓解心理压力，学会认同改变后的自己，面对生活充满乐观的态度，都是十分重要的调理更年期综合症的措施，当然也有利于缓解月经不调的症状。
最后，值得提醒的是，虽然更年期会出现月经不调的情况，但更年期女性朋友不必过于担心。对于更年期如何调理月经这个问题，只要更年期女性做好饮食调理，多吃蔬菜水果，少吃刺激性的食物;注意调整好自我心态，学会缓解压力;日常增加适宜的锻炼，相信是可以很好地缓解更年期月经不调症状的。
1、周期紊乱
更年期月经不调，部分女性的月经周期会从正常变为不定期的阴道出血，有时会出现持续性的阴道出血，有时甚至出现大量的阴道出血，这时病人可能会出现贫血、全身乏力、心慌等现象，严重者血红蛋白会明显降低。
2、月经稀发
更年期女性月经周期的间隔时间会变长，有时2、3个月才来一次月经，另外月经量较之前也会减少，部分女性甚至间隔半年才来一次月经，直至停经。
3、突发绝经
更年期月经不调，部分女性表现为过去月经周期一直很正常，进入更年期以后就突然绝经，部分女性则月经周期正常，月经量减少几次以后就突然停经。突发绝经的情况虽然少见，但一定要引起重视，最好咨询医生弄清原因。