"情绪"这东西似乎总是来去都不由控制,我们常常无能为力,留不住好心情,也赶不走坏心情. 其实我们的情绪,就像我们的孩子,想象一下,你有一个淘气的孩子,任性妄为,完全不讲道理,常常把你气得半死,但是,你仍然爱他,不是吗?那么,对于你的情绪,也请你一定要接受它,即使它让你不舒服了,也要给予它包容和爱. 每个人都希望能永远快快乐乐,无忧无虑.但事实上,无论你的情绪本身如何令你不愉快,每一种情绪其实都有不同的用途.比如痛苦能让我们回到此时此地的现实之中,内疚能让我们重新检查自己的行为目的,悲哀会让我们重新评价目前的问题所在,并改变某些行为,焦虑能引起我们的注意,多为将来做准备,恐惧则能动员起全身心,让我们保持高度清醒,应付险情......所以我们的生活才能丰富多彩. 情绪不能直接被意愿所控制,谁也无法强迫自己产生良好的感觉.比如你一味地想去压制孩子,你会在无意中扮演了一个专制父亲的角色:"不许这样!你必须那样!"对付情绪如防洪,可疏不可堵.首先,不要让情绪积累,一旦出现不好的情绪,马上进行疏导.所谓的"我忍,我忍,我再忍"的做法其实在大多数环境下是大可不必的,太自我虐待了,在你的情绪尚可能为自己控制的情况下,就好好地把它们处理干净,而不要总是积累到"忍无可忍"了,才火山爆发似的发泄,让自己失控. 接受情绪,并带着它继续手上的工作,然后我们可以在工作的过程和结果中自然找到乐趣.如果我们过分地关注情绪,把精神和时间都放在和情绪作半争上,就是在做无用功. 事实上,无论是何种情绪,只要不被重新刺激,它都会随时间而流逝.无论是极度的悲哀,痛苦,还是高度的恐惧,震惊,只要过一段时间,都会逐渐消散,成为记忆中的一缕烟痕.因此,对目前的情绪不需要太在意,情绪并没有你想象中那么具有持久力和影响力.过分抗拒情绪,只能使自己过分注意它,进而产生相反的效果.
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考