如何选择适合自己的瑜伽训练的？平时应该注意什么？

Question

如题所述

Answer 1

瑜伽的训练程度也要根据每个人的身体情况来选择，如果已经是瑜伽高手了，那么有一些非常难度的动作以及长时间的动作，都是可以接受的。但是对于瑜伽初学者来讲，起初先让自己的身体逐渐的打开，进行一些比较简单容易的动作才是最好的。

对于初学者要选择瑜伽，一定要根据自己的具体情况来选择。

瑜伽也有很多的派系，不要根据流行来选择，先要根据自己想要达到的方向来进行选择。因为瑜伽的练习能够使自己专注和觉知，所以我们要做到身心合一的方式。瑜伽的练习是身体呼吸意识，都共同成为一体的，而且练习的时候一定要选择安静一点的地方。在起初大家可能会非常在意一些体式的练习，但是更重要的是练习瑜伽时候的舒服程度以及自己的身体反应。所以瑜伽是一套综合的，而且能够从生活方式心态和瑜伽的练习，让自己得到很完美的改善。

想要练习好瑜伽，一定要多进行了解，才能够方便自己如何选择。

瑜伽有很多种，包括像卡玛瑜伽，普拉提，也都是可以通过呼吸，冥想等帮助自己学会与自己沟通相处的，这就是瑜伽能够帮我们达到的。瑜伽不是按流行来选择的，而是根据自己的喜好，选择一些适合的体式来进行日久的练习。

瑜伽不是心血来潮，而是全身心的投入。学习瑜伽不是为了追求流行，更好的是在练习瑜伽的过程当中找到更好的自己。

Answer 2

初学者在学习瑜伽的时候，一定要根据自己的体质循序渐进，不要急于求成，否则只会事半功倍。

Answer 3

选择适合自己的瑜伽需要专业的导师指点，平时应当循序渐进，切忌过于急躁损伤身体。

Answer 4

瑜伽初学者可以选择一些比较简单的动作，每天坚持半个小时的训练。

Answer 5

瑜伽训练不宜是那种过度弯折的动作，对身体是有一些伤害的。