每天在健身房运动一个半小时，为什么体重没有什么变化？？

Question

如题所述

Answer 1

因为进入体内的卡路里比你消耗的卡路里多，所以体重不会减少。只要你消耗的比吸入的多体重就会减少了。
健身更应关注的是身体的变化。只要变健身长机肉就可以了。

Answer 2

健身不应该关注体重变化，而是关注围度，如腿围、胸围、腰围等，以及肌肉的线条。
因为肌肉密度高于脂肪，同样的重量，都是肌肉的话，明显比都是肥肉瘦。追问

目的是减重啊……是不是运动量不够啊

追答

运动强度需要循序渐近地增加，不能一直相同的运动量。
健身的关键不在于减重，因为肥肉转变成肌肉，重量不一定会减少，但体积会减小。
建议每天无氧运动1个小时后，再进行1小时的有氧运动，同时控制饮食。

Answer 3

它可能已将你的脂肪变成肌肉。在你的坚持下，你的身体一定变得更健康！加油吧！追问

需要增加运动量么

追答

还是应坚持住，是否增加看看自己是否能接受增加吧！

Answer 4

你做什么运动？跑步吗？平时吃得多吗追问

跑步，吃的正常

追答

坚持多久了？运动得坚持，我以前110也在健身房跳舞坚持了，还搭配花茶喝，现在已经瘦到98了哦

追问

一直在114不动了😭 去年减到114，大约有半年没动，现在刚开始一个星期

追答

我当时也是卡在105很久不动，可能是女孩子新陈代谢都比较慢吧