睡前喝牛奶的好处?

如题所述

推荐答案 2021-01-13

好处一：牛奶中含有一种生化物L色氨酸这种物质会使人疲倦欲，而且还含有微量的吗啡类物质有镇静催眠的作用。每天晚上睡觉之前喝一杯的牛奶可以让我们的睡眠质量更加的好，第二天更有精神。
好处二：晚上喝完牛奶之后，牛奶会粘在胃壁上，这样更加的容易吸收牛奶里的营养。牛奶里的钙还能消除我们的紧张情绪，让人放松。
好处三：晚上睡觉之前喝牛奶，牛奶里的钙会缓慢地被血液所吸收，就会使血钙得到了补充，就不用去溶解骨头里的钙，这样就可以有效地防止骨质疏松症。

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第1个回答 2021-06-25

睡前喝牛奶可以助眠、缓解疲劳、提高睡眠质量，还可以促进新陈代谢和血液循环、美容养颜，同时，有利于钙和蛋白质等营养物质的吸收，可以补充营养

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