早上吃代餐粉 中午正常吃 晚上不吃 再加上跑三十分钟左右的跑步 一个礼拜了 怎么都没瘦一斤啊 能瘦

Question

早上吃代餐粉 中午正常吃 晚上不吃 再加上跑三十分钟左右的跑步 一个礼拜了 怎么都没瘦一斤啊 能瘦吗

Answer 1

没瘦是非常正常的，瘦了才是奇怪呢。因为你用的根本就是错误的方法，当然不能瘦了。饮食就是错误的，而且跑步减肥本身不仅仅看时间，还要看速度、看路程，不是凑够三十分钟就可以了。追问

那要怎么瘦啊

追答

三餐要保证，要有忌口，练力量，去跑步。

追问

每天都有跑步的 一般跑步机上的速度是7.4左右的样子

追答

你在坚持2周，应该就能看出效果了。一般跑步需要至少2周才能看出效果的。

追问

好的 我的肉比较结实 是不是不好瘦啊

追答

跟这个没关系。

Answer 2

节食瘦身，危害大，而且反弹。没作用。

Answer 3

你身高多少？那你又想减到多少斤？追问

158 108斤 想瘦到100

追答

我说，那么几斤去计较他那么多做什么啊
我我就比你高2 ，，和你差不多 计算出的结果是偏瘦
那么你那状况就应该是合理的
没有继续胖就ok了