第1个回答 2022-10-27
问题一：腹肌中缝和胸肌中缝怎么徒手练出来? 腹肌个人人为一般的仰卧起坐做到位每天坚持等待肌肉发达自然就会有缝，如果实在不明显有两个原因1、先天肌肉形态的问题无法改变。2、锻炼姿势不正确郸着姿势单一和长期发力不均造成。根据你自身情况调整继续锻炼就可以。胸肌中锋做俯卧撑的时候双手靠拢的做前上方，中间、后下方三个位置，这样可以避免因为单一训练造成上下肌 *** 不一致。只要勤加练习就很简单，不复杂，主要还得你坚持。
问题二：怎么练腹肌中缝 腹肌个人人为一般的仰卧起坐做到位每天坚持等待肌肉发达自然就会有缝，如果实在不明显有两个原因1、先天肌肉形态的问题无法改变。2、锻炼姿势不正确过着姿势单一和长期发力不均造成。根据你自身情况调整继续锻炼就可以。胸肌中锋做俯卧撑的时候双手靠拢的做前上方，中间、后下方三个位置，这样可以避免因为单一训练造成上下肌 *** 不一致。只要勤加练习就很简单，不复杂，主要还得你坚持。
问题三：腹肌中缝怎么练 平躺，合拢手掌，伸直，像钓鱼一样向上拉，用腹部力量，起来大概30度角缓缓下去，望采纳哦亲
问题四：怎么练腹肌中缝呀，感觉腹肌是出来的，但是中缝没有，不好看啊，求练腹肌中缝的方法 这是要练腹直肌，可以做在板凳上，把脚抬起，上半身上下运动，向上吸气，向下吐气
问题五：告诉我腹肌中缝怎么练 体脂低了才能看得到腹肌。没有腹肌中缝的锻炼方法，腹肌天生就有。正常训练就好，注意侧腹。坚持一段时间变换训练方法
问题六：求解答，腹肌中缝怎么，怎么练 这个中间缝是需要减脂才能出来的，不是靠力量训练了。想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。
问题七：腹肌整块往左偏。就是腹肌中缝往左偏了。怎么练到中间来 那是因为你腹部的腹白线天生就这有些偏斜的，这种情况后天无法改变，很多人的腹肌都或多或少的有一些偏斜或者不对称，这是正常的现象，真正腹肌整齐的人比较少，所以你也没有必要在意。
问题八：有大神在吗，请问腹肌的中缝怎么练啊我八块腹肌都出来了，但是中缝还是不行，请问要怎么练 男神
问题九：腹肌中间那条竖着的缝是怎么练的 你看网上的视频跟着练就能练出来
问题十：腹肌中缝怎么练！现在的腹肌两边都很大，但是中间没有缝隙，不好看，怎么练可以针对中间的那条缝隙？ 你练的时候不要只做仰卧起坐类似的垂直运动， 你可以多做向左右运动的动作。