第1个回答 2020-03-03
平常可以压压腿,每天坚持跑跑步,打打篮球,运动也要适量!当然营养方面和运动方面必须要相结合,既然运动那么营养方面一定要足!还有睡眠也是一大营养来的,每天最好在9:00开始睡眠!
希望能解决您的问题!谢谢!
第2个回答 2020-04-15
很高兴回答你的问题:
1:多打篮球多体育运动
2:晚上睡觉前喝1斤纯牛奶或酸奶,因为在21:30~0:30是人生长激素的最高期
3:多吃钙和能量脂肪多的食物,因为人的生长是离不开骨骼发育的!钙可以促进骨骼生长!
做到如上几点,早饭必须吃,早中晚饭的比例为
3:4:3
好啦!
第3个回答 2020-02-29
13岁的孩子想长高的机会太大了,一方面是通过锻炼,合理的健身,多骑自行车也会有帮助,另一方面是饮食多喝牛奶,吃点钙片,。