有关颈肌劳损的问题，我今年22.请大家帮帮我。

Question

我这人爱玩电脑，经常熬夜。半年前玩电脑时突然觉得头晕，以为是累了，就睡了一觉，没怎么在意，但是后来还是一直觉得有点晕，脖子发硬，转动还会有响声，但是我的脖子一直都不疼。就去了医院，挂了骨科，拍了ct片子，没什么问题，就是曲度有一点变直，其他都正常，医生说是颈肌劳损，没有让我治疗，只让我注意姿势，休息什么的。
这两个月来我经常锻炼身体，现在已经不晕了，晃动脖子骨头也不响了，但是会有些沙沙的声音，脖子也不怎么感觉硬了，就是一直有些肿肿的感觉。但是现在总感觉前额和鼻子周围的肌肉紧紧地，后脑勺哪里也总是有牵拉感，每天都和没睡醒一样，没以前有精神了。
我就想问，如果我坚持锻炼的话。我的脖子能恢复到和以前一样的状态吗，还有我的精神状态能回到和以前一样吗？还有我这个情况又必要按摩推拿什么的么？

Answer 1

一，你这个就是颈椎病的初期症状了，建议及时到中医骨科做整复推拿治疗，加上你自己康复锻炼，再加上一点食疗，很快就会好的。下面我就治疗的方法和食疗简单讲一下！
1，牵引法
通过牵引力和反牵引力之间的相互平衡，使头颈部相对固定于生理曲线状态，从而使颈椎曲线不正的现象逐渐改变，但其疗效有限，仅适于轻症患者；且在急性期禁止做牵引，防止局部炎症、水肿加重；牵引期活动受限。
2，理疗法
理疗法是物理疗法的简称。其原理就是应用自然界和人工的各种物理因子，如声、光、电、热、磁等作用于人体，以达到治疗和预防疾病的目的。磁场频率与人体本身的磁场能产生协调一致，不但不会引起人体本身磁场的紊乱，更重要的是可以促进人体生物电磁能增强，推动人体经气运行，从而达到通经活络有效止痛的作用。
3，推拿法
推拿法是祖国医学的重要组成部分。治疗时不用吃药和打针，仅凭推拿医生的双手和简单器械在身体的一定部位或穴位，沿经络循行的路线，气血运行的方向，施以不同的手法，达到治疗目的。但在急性期或急性发作期禁止推拿，否则会使神经根部炎症、水肿加重，疼痛加剧。颈椎病伴有骨折、骨关节结构紊乱、骨关节炎、严重的老年性骨质疏松症等，推拿可使骨质破坏，感染扩散，应禁此疗法。
4，按摩法,
1），解除痉挛：无论外伤还是劳损，颈肌和软组织痉挛都存在，导致颈部软组织对颈椎正常的平衡力学关系发生矛盾，部分紧张，部分松弛。按摩使肌肉痉挛消除，由紧张僵硬、缺乏弹性变成了放松、柔软、恢复弹性。
2），解除粘连 颈椎病中出血、瘢痕和组织粘连，影响了颈部力学关系，造成了压迫因素，影响了神经和血管功能。推拿通过弹拨和剥离解除粘连，改善了血循环，疏通了经络，滑利了关节。
3），找压痛点：穴位和痛点、敏感点与颈椎病疼痛、麻木、酸胀及萎缩无力等症状有密切关系。在解除了痉挛，分离了粘连后，定点找深部压痛点、穴位、敏感点对颈椎病治疗有重要作用。不但能解除颈强、缓解疼痛，还能疏通经络、改善循环、防止变性引起病理变化。
4），复位：关节脱位、椎体移位、骨赘、先天畸形形成相对的压迫因素，而因软组织不平衡造成或加重了上述病理变化，使颈椎病形成严重临床症状。治疗的目的主要是对这一环节的改善，这是复位的重要性所在。
二，食疗方法
由于颈椎病是椎体增生、骨质退化疏松等引起的，所以颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C和维生素E的饮食为主。其中钙是骨的主要成分，以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含量为多。蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素。维生素B、E则可缓解疼痛。另外，如颈椎病属湿热阻滞经络者，应多吃些葛根、苦瓜、丝瓜等清热解肌通络的果菜；如属寒湿阻滞经络者，应多吃些狗肉、羊肉等温经散寒之食物；如属血虚气滞者，应多进食公鸡、鲤鱼、黑豆等食物。
希望以上说答能帮到你！

Answer 2

呵呵，我关注这个问题已经很久了，只不过一直懒得说而已。我看了，网上怎么回答的都有，有的人得了颈肌劳损之后很迫切的求助，结果居然有人淡定的的回答了一句：“没事朝窗口远望，喝一杯淡茶”。因为怕被屏蔽，对于这句话我就不吐槽了，咱也是文明人。颈肌劳损这个病有几大要命的地方。首先就是严重影响生活的心情，因为随时都难受，时轻时重所以干什么都受影响，包括睡觉。其次，极易复发。比如本来好好休养了一段时间，就因为做一次出租车做了半小时就复发了，难受的呼呼冒虚汗。感觉一切努力付之东流，一下回到了解放前，严重打击康复的信心，让人有挫败感。再其次，病情康复缓慢，甚至止步不前，理疗基本无效，只能缓解，基本无法根除。最后一点就是康复很慢但是加重病情非常容易（不是复发而是加重），也不用说什么成天坐电脑前，出去走一小时就会加重病情，难受，疼痛。是的，这就是我曾经的症状，医生在给我检查完了之后边玩手机游戏边对我说骨头没事，劳损了，而且是三甲医院的。至于这个病康复是可以做到的，我22岁，摸索了很多方法，刚开始得病的原因是因为失恋之后在电脑前熬夜一个月，健身房锻炼的时候也扭了一下所以很重。站着坐着都难受，后边就像长了茧一样。每天入睡困难，辗转反侧，但是！经过不断的尝试和努力也终于康复。所以就这个病我想谈谈我的治疗方法。
这个病得了之后有的人6,7年都不好，是因为得病之后不加注意，长时间工作脱不开身导致。我的建议是一切以治病为首要。其他的什么都是次要的。康复的第一步就是每一天除了吃饭以外尽量不要坐着，不要有坐着这个姿势。不坐着还能干什么呢，答：躺着，站着，跑着这几种姿势可以选择。这里面也有门道。躺着的标准是每20分钟换一次姿势，枕头必须是硬枕头，高度为一拳之高。什么叫硬枕头，不是砖头，是荞麦皮。在超市就可以买到。站着也叫做走着，重点在头部。站着或者走的时候脑袋向天上看，累了就歇会，然后继续。时间不限，因为还要做操。跑就是慢跑，做有氧运动，可在没有雾霾的天气下进行。我的建议是多数时间还是要躺着，而且要按照我说的做，不能有偏差。重中之重是不能坐着，一定要切记，尤其是电脑，1分钟都别碰。
上面说的是休息。除了足够的休息还要做操。刚得病的时候我小瞧了做操这个环节，结果一直躺着，基本无效。因为颈肌劳损这个病就是因为颈部长时间保持一个姿势不动而造成的损伤，所以不是说劳损了就不能活动了，一定要活动，还要做操。经过海选和实践有两个操必须要做。1.保持站立的的姿势，左手够右肩，右手够左肩同时进行，做起来身体会旋转，脑袋与身体旋转的方向相反是正确的。同时够一下为一次，连续做77次。效果是让颈部，背部的血液更流畅。2.保持站立姿势，手臂平举，整个成十字型。之后双臂向上扬，角度30度即可，头部，双脚也同时上扬，颇有一种站在人群里看戏的感觉，看不到，所以要远眺。上扬一下为一次。连续30次，感觉后边肌肉酸胀就是做到效果了。一天没事的时候这两节操要挨着做。我一天能做3,4组。
除了做操有人还说过理疗。我的看法是按摩就是止痛药，解一刻钟之痛。我的方法是用热毛巾热敷。一次持续10分钟即可，中间可以加温，换毛巾。这个热敷也绝对不能轻视，热敷在治疗这个病中起着关键的作用。
饮食也非常重要，要多吃含有B族维生素的食物，多吃水果，蔬菜。能够加快康复的速度。
如果按照我的方法做前五天基本无效，患者会感到很强的挫败感，但是一定要坚持，一周之后康复效果就会很明显，要注意的是千万不要放松警惕，请持续按我说的坚持。要想完全康复，我用了两个半月。所以大家根据自己的病情进行加减预算。以上属于我的心得，算是攻略吧，欢迎吐槽，祝跟我有同样境遇的人早日康复。

Answer 3

一、腰肌劳损的症状
1、腰部疼痛程度时强时弱，开始表现为间歇性疼痛，逐渐变为持续性疼痛，并逐渐加剧。
　　2、按摩之后疼痛可减轻，用手捶腰可减轻疼痛。适当活动能减轻，活动过度又加重，且反复发作。
　　3、早晨起床时腰痛重，活动以后好转，白天症状较轻，夜间加重，有的还影响睡眠。工作或训练时减轻或消失，休息时腰痛。
　　4、疼痛随天气变化，受凉或阴雨天疼痛加重。
　　5、弯腰工作常觉困难，弯腰时间稍久疼痛加剧。
　　6、腰痛范围较广，疼痛难以形容，比如隐痛、胀痛、痠痛，有的还伴有沉重感。
　　二、腰肌劳损的保守治疗方法：
　　1、止痛西药：只能止痛，不能治痛，长期服用易产生依赖性和毒副作用，不但无益而且刺激肠胃，损伤肝肾。是腰肌劳损的治疗之一
　　2、物理治疗：物理治疗包括电疗、红外线照射、热疗等方法，也是腰肌劳损的治疗方法。
　　3、推拿针灸：来达到腰肌劳损的治疗：和物理治疗目的基本相同。就是以缓解病人的临床症状为主，而非根治手段。
　　4、中医治疗腰肌劳损：腰肌劳损的治疗在中医上可认为因感受寒湿、湿热、气滞血瘀、肾亏体虚或跌仆外伤所致。大抵感受外邪所致者，其证多属表、属实，发病骤急，治宜祛邪通络，根据寒湿、湿热不同，分别施治。由肾精亏损所致者，其证多属里、属虚，常见慢性反复发作，治宜补肾益气为主。年轻人应没有问题的，平时可以采用热敷法治疗，也可以泡一下热水澡等，轻的大约一周可以好。更多相关知识请到我百度空间学习。点匆匆过客

Answer 4

个人认为你如果还以为是颈肌劳损，或者你还保持以前的生活习惯，那么你接下来要面对的可能就不只是头晕，肌肉紧张和局部皮肤感觉异常了。建议去医院做一个核磁，那样的话你颈部的所有情况，包括椎体及相关软组织都会一目了然，做核磁的价格一般地区不同在价格上也会有一些差异，但一般也就是500块左右。生了病首先要做到自己心里有数，CT只能看到骨骼，看不到其他软组织，也就是说在颈椎CT片上只能看到有没有增生，生理曲度是否存在，椎间隙及椎间孔有无异常改变，其他的它无能为力。你的颈椎CT上有生理曲度变直，以及你出现头晕，颈部肌肉紧张，面部及后脑部感觉异常。要知道颈椎生理曲度变直很可能会压迫到椎底动脉及所属神经根，椎底动脉受到压迫，导致头部供血不足，从而出现头晕症状。压迫到神经根，会导致被压迫节段神经控制区域出现局部肌肉刺激性紧张，皮肤感觉异常也属于该范畴，因为人体的所有感觉都是通过神经传导的。这就好像有人打了你一下，让你产生疼痛或其他不适感，那么你的第一反应就是绷紧局部肌肉来对抗冲击，从而将身体的损伤降到最低，而疼痛或不适感都是通过神经来传导给大脑的。那么当神经根受到其他组织压迫，结果不言自明，大脑的第一反应就是绷紧那里的肌肉以保护自身。同样的，皮神经受到刺激，信号传导出现异常，那么它所控制的局部感觉也会出现异常。如果病情继续发展下去，继续压迫神经，你会出现头皮窜麻，甚至其他症状。继续压迫椎底动脉，头部供血进一步不足，你会出现血压升高，视物不清，甚至一过性晕厥。根据你的症状，可能是压迫到颈椎C2，C3，C4这三个节段中的一个或者两个。你给的资料就这些，在没有做核磁的情况下，我也只能告诉你这些了。你也不用担心，你的症状还很轻微，做过系统的检查之后心里有数，也好进行对症治疗，一般建议保守疗法，牵引按摩就行，当然，如果是脊髓型颈椎病的话个人不建议按摩，但可以牵引，像你这个程度，半个月应该基本没问题了，自己保养的话也可以，脖子经常活动，前后左右慢慢的晃，切记用力过猛或动作过快，少玩电脑，少低头，晚上睡觉要睡枕头，但不宜过高，一平拳的高度就可以，多出门走动，最重要的是抬头看天，有助于曲度恢复，放风筝也行。呵呵！能帮到你的就这么多了，祝安好！！

Answer 5

贴膏药去消炎，解决疼痛，仅此而已。你去商店买个记忆枕头，每天睡觉脖子放在枕头正确的位置，半个月就有效果了。