第1个回答 2013-03-29
秋冬到来,不少人面临年关压力,身心俱疲,本想冬令开膏方补一下,但眼见着中药材涨价,自己的“荷包”却在缩水,一些人犹豫不决。俗话说“药补不如食补”,其实,科学、合理、有效的食疗进补,也不失为一种经济、有效的方法,只要对症食疗,“白菜价”也能收到良好的滋补养生功效。
很多女性一到冬天,总会觉得四肢发冷,尽管衣服一件件地往上加,活像一个包裹得严严实实的“粽子”,但还是觉得四肢冰冷。将红枣放入锅中炒黑,可以治疗胃寒、胃痛,在红枣水里放入桂圆,就是补血、补气的养生饮品。
常喝红枣桂圆枸杞茶,还能使女性皮肤变得白皙、有气色。一般建议枸杞不要多放,几粒即可,红枣和桂圆6~8粒即可。每天早上上班后给自己泡一杯,不但补气血,还明目,特别适合长期待在电脑前工作的女性饮用。
第2个回答 2013-03-30
我觉得营养均衡就好 ,不能天天大鱼大肉 也不能天天萝卜白菜。不是有句话说:“早上吃好,中午吃饱,晚上吃少”嘛。所以啊,我的建议是早上吃一些比较营养的早餐粥,中午多吃一些荤素搭配的午餐,晚上吃一些五谷类的食品,养生又美容。
第3个回答 2013-03-28
做到均衡饮食就好:每天蔬菜水果的摄入量一定要大于主食,三顿的肉食不能超过200克,切晚饭要吃少;食物的种类能达到30种左右最好。本回答被网友采纳