改变自己最好的办法就是多读书,多旅行。一方面可以静下心来沉淀反思自己,另一方面可以开阔眼界,增长见识。书中自有黄金屋,多读书可以理解人生中的困惑,自然也就能解决你的烦恼。随着知识的增长,见识的增多,个人格局和眼界也会越来越好,不知不觉间就已经成长了,成为了最好的自己。
在现实生活中,忧虑、担忧本身有具有积极的意义,有未雨绸缪、防患于未然的作用,但是忧虑过多就不好了,会带来不必要的痛苦和烦恼,甚至成为心理障碍。那么如何减少不必要的忧虑呢?
一、掌握消除忧虑的万能公式
卡耐基曾在自己的一本书中,提及过消除忧虑的万能公式,你知道这是什么吗?
(1)先毫不害怕地诚恳地分析整个情况,然后找出万一可能发生的最坏的情况是什么。
(2)找出可能发生的最坏情况后,让自己在必要的时候能够接受它。
(3)把时间和精力拿来改善与接受最坏的情况,这种方法能不断提升我们对坏事情的接纳能力。
我们在面对自己烦恼的时候,可以按照这三个步骤进行调试,你会发现,很多烦恼大都没有必要。
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