我今年24了，我体质很差，也很怕冷，是一年比一年怕冷，小时候也多病

Question

我今年24了，我体质很差，也很怕冷，是一年比一年怕冷，小时候也多病，基本每年感冒一次都很难好，每次大概都要有1个多月，才能好，血压都很低刚好在60-90，还有我朋友说我经常看起来很疲惫，没精神，像是没睡醒，一点都没有活力，我运动方面也不行，我跑步都是最后一个的，军训的话，站军姿半个小时就会倒，有中医说我，可能是娘胎里就是这样的，还说我印堂发暗，没有阳光，还会带给身边的人不好，见我多做善事。

Answer 1

病情分析: 这主要是气血虚、气血不足引起的血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。 说明你体虚肾亏，气血亏，要注意补充营养 意见建议: 多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。 牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质也可以不可以有所改进手脚冰冷的情况。 手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调整不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等均运动有些多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也有些少，更容易感到发冷。 由于体虚，更容易引起手足冰冷。你要多运动锻炼增强体质！多做有氧运动 慢跑、快步走、登山，跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环!一定要注意科学合理的保暖，睡觉前喝些红酒，软化血管，促进新陈代谢!常去泡温泉,桑拿,热水澡促进血液循环!