我不同意别人说的“想太多不是毛病”,如果什么事儿都要反复思考,明显已经影响到自己的情绪、事业、交友,甚至为此而烦恼,这肯定称得上毛病。一般有这个习惯的人都比较敏感,想得多的还往往是不好的结果,我们称之为:负性自动思维。
负性自动思维的养成有以下途径:
1、天生,这种人极少极少,我做了那么多咨询也只碰到过一个,所以也建议你把自己排除,这么小概率的中奖事件很难砸到你。
2、家庭教养,这个就比较普遍了。比如说父母对孩子限制过多,孩子一旦做错事就会受到严厉的苛责,所以孩子的性格变得小心翼翼,总怕自己做错了受到严厉惩罚。时间长了孩子的性格就成为优柔寡断型的,什么事情都不敢干,不敢干事就会多想事儿,想代替了做。
3、自我教育,如果你爱看哲理、历史、哲学方面的书籍,这些书都会让人反思,时间长了你也会形成反思的习惯,什么事都会想太多。如果青少年阶段看多了韩寒、郭敬明、东野圭吾等人的小说,负面的东西输入太多,觉得这个世界不可信,也会想得多。我在长期的咨询实践中发现读书对人洗脑的作用太强了,所以现在在致力于做读书推荐,让每个人读最适合自己的书。
我总结的原因大体有以上几个方面,至于因家庭变故、命运转折引起的性格改变,也不具有大概率事件,不作为重点考虑。你也可以想想自己性格的成因,如果想改,原理很简单:就去做做和以前不一样的事情。
接受现实,先认识到自己的确是想得太多了。思考就和吃饭一样,是我们的生存必不可少的活动,所以有时候一时也很难分辨,究竟是不是想得太多。不过,仍然有迹象可寻,让你及时意识到,自己可能过犹不及了。以下就是一些提示:
1、你是否纠结于同一个问题,反复思来想去放不下?是不是怎么想都没有进展?如果是,那么也许就意味着你应该放下这个念头了。
2、你是不是针对同一个问题,从无数角度不停地思考?如果你总是试图用太多不同方式思考同一件事,却迟迟没有付诸行动,那么你也许就是想得太多,已经严重影响效率了。
3、你是否挨个询问十几二十个好朋友,让他们针对同一问题提出建议?如果是这样,那么你就该明白,同一件事,如果你得到的意见过多,反而会影响你自己作出决定,让你无所适从。
4、人们是不是总是告诉你不要想太多呢?周围人有没有经常开玩笑说你就像思考者、像个哲学家?人们有没有拿你经常盯着窗外的雨发呆之类的事情开玩笑呢?如果是,那么你就该明白,他们这么做有他们的道理。