跆拳道ITF考级标准

Question

如题。

Answer 1

国际跆拳道联盟级别教学大纲10-1级教学内
白带（10级）
入门必修：跆拳道基本常识、道场礼仪；
基本动作：自然站立直冲拳、坐姿直冲拳、步行站姿直冲拳、步行站姿下格挡、步行站姿里小臂外格挡
基本拳法：直拳、跳直拳、挂击拳
基本腿法：上抬踢、侧抬踢；前踢、抡踢、下踢
基本特技：腾空上踢、腾空抡踢
对打模式：三步对打（单人）
必修特尔：四面攻击、四面格挡
白带黄杠（9级）
基本动作：L站姿直冲拳、L站姿双手刀（双拳）中位格挡
基本腿法：侧踢、挂踢、外抡踢、滑步腿法、垫步腿法
基本特技：腾空侧踢
对打模式：三步对打（双人）、简单的护身术
必修特尔：天地
黄带（8级）
基本动作：步行站姿高位直冲拳、步行站姿上格挡、L站姿手刀横击、
L站姿双拳向上向外格挡
基本拳法：腾空转身拳法
基本腿法：反抡踢、转身抡踢、转身侧踢
基本特技：腾空侧踢飞跃障碍
对打模式：三步对打
必修特尔：檀君
黄带绿杠（7级）
基本动作：步行站姿外手臂高位外格挡、步行站姿插指、步行站姿高
位拳背挂击、步行站姿双拳小臂外格挡、坐姿手刀横击
基本腿法：转身挂踢、转身下踢
基本特技：腾空双前踢、腾空双上踢、腾空三前踢
对打模式：二步对打（单人）、护身术
必修特尔：道山
绿带（6级）
基本动作：居中站姿直冲拳、L站姿双手刀斜砍、步行站姿V字格挡
双拳格挡、单脚站立
基本腿法：腾空反抡踢、腾空转身侧踢
基本特技：腾空三抡踢、腾空三侧踢
基本威力：手部威力击破
对打模式：二步对打（双人）、半自由对打及对打规则的学习
必修特尔：元晓
绿带蓝杠（5级）
基本动作：步行站姿手部抓档、步行站姿肘部横击、X字交叉站姿拳背挂击、步行站姿内手臂高位外格挡
基本腿法：腾空转身挂踢
基本特技：腾空转身腿法
基本威力：手部威力击破
对打模式：半自由对打、自由对打、护身术
必修特尔：栗谷
蓝带（4级）
基本动作：L站姿内手刀外格挡、后脚站立手掌向上抬掌、步行站姿肘部上击、步行站姿双拳高位对击、步行站姿双拳中位寸击、步行站姿双拳交叉上格挡、居中步行站姿双手向上向下格挡、L站姿双手U字格挡
基本腿法：腾空360°抡踢、腾空360°转身侧踢
基本特技：腾空360°腿法
基本威力：脚部威力击破
对打模式：一步对打（双人）、自由对打、护身术
必修特尔：重根
蓝带红杠（3级）
基本动作：步行站姿手刀低位插指、步行站姿双拳低位格挡、坐姿山
字格挡、L站姿双拳推挡、步行站姿双手高位抓、单脚站立膝盖攻击、L站姿格挡挂击
基本腿法：腾空360°反抡踢、腾空360°挂踢
基本特技：腾空360°难度性腿法、腾空腿法组合
基本威力：脚部威力击破
对打模式：一步对打、自由对打、护身术
必修特尔：退溪
红带（2级）
基本动作：坐姿手刀推掌、L站姿滑步直冲拳、丁字站立手刀下劈、L站姿侧身双肘后击、立正站姿双臂向上向下格挡
基本腿法：各种基本腿法的综合训练
基本威力：手、脚威力击破组合训练
对打模式：自由对打、护身术
必修特尔：花郎
红带黑杠（1级）
基本动作：步行站姿手刀外侧击打、步行站姿内手刀横击、腾空360°转身双手刀格挡、坐姿手臂外侧向内格挡、坐姿拳背挂击、L站姿手刀交叉格挡、步行站姿双手向上推挡
基本腿法：各种基本腿法组合的实战应用
对打模式：示范对打
必修特尔：忠武