第1个回答 2014-11-13
精液含有精氨酸、多种维生素、激素、酶、胆碱锌及钙元素等50多种物质。在饮食方面有关专家建议多吃些补肾填精、益气养血生精之品，以提高精子的质量与活力。
1、食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
2、补充各种维生素:维生素类有为精子提供原料、促进精子生成。
第2个回答 2014-11-13
药补不如食补，多吃坚果，多吃海产品如虾子、鲨鱼、淡菜之类，又如多吃鸡蛋、花生、韭菜等，同样有效，还得加强体育锻炼
第3个回答 2019-05-30
多补点锌，可以多吃点牡蛎、花生，适当吃点海参，
药物：五子衍宗丸连续吃1个月！