第1个回答 2015-04-15
绝对有好处,我练的是施德杨版本的,我一共有三四个版本的光盘,其中还有道家的易筋经。我没有全部练,不知道哪个版本好,其实这东西就像太极拳,很难说杨氏、张氏、陈氏等等哪个好。
关于效果嘛!我的经验是就对对练武术有好处,我习武5年,当过两年教练,对此深有体会。练习易筋经要慢慢练,就是耗时间,动作要匀,练一遍最少也要10分钟以上。这样效果才好,每个动作都要做到位。练一段时间,你会发现实战时耐力比以前好了很多,力量也大了,而且骨头变得很硬。
再一个有趣的现象是,去游泳,你会发现自己浮力小了,很容易沉下去,这是因为你骨头、肌肉密度大了。
给你发了4个版本的,我练的是第三个,感觉不错,你看看喜欢哪个就练哪个吧!
第2个回答 2015-04-15
达摩易筋经,是最早最纯的易筋经,分三个部分,1、祛病:易筋经对经络穴位的有效调理,达到健身祛病的目的;2、得功:易筋经是内壮功,气色红润,力量大增,古语曰:一力降十会,大力士面前一些招式是无效的;3、秒杀:易筋经在古代武林中的地位是最高的,武林中出了强大的败类,群英束手无策时,请易筋经高手出来为民除害。
明朝,清朝,都有些以易筋经威名而出书赚钱的。道家祖师张三丰乃少林弟子,后以佛正道,把外丹世代结束,改为内丹世代,道家也有易筋经的影子。许多拳中也有易筋经的影子。可见,易筋经是自古武术家所向往的功夫,不过市面上的假易筋经,泛滥成灾,只能看做的舞蹈,许多人练了很多年,收效甚微。被称作:业绩版,串烧版,影子版,同名版,人云亦云……本回答被提问者采纳